Презентация к интегрированному уроку-проекту (физическая культура+английский язык) в 10 классе "Фитнес и фитнес-лексика английского происхождения"

Фитнес и фитнес-лексика английского происхождения

Интегрированный урок-проект (физическая культура + английский язык) в 10 классе

Учитель физической культуры Сергеева О.С.

Учитель английского языка Лужбина Г.В.

В здоровом теле – здоровый дух

“

“

“

Если ты просишь чего и святилищам жертвы приносишь, Там потроха, колбасу, что из белой свиньи приготовил, Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом. Бодрого духа проси, что не знает страха пред смертью, Что почитает за дар природы предел своей жизни, Что в состоянье терпеть затрудненья какие угодно…

“

Ювенал, римский поэт-сатирик 55-56 г.р. – 131-132 г.

Проблема

Ритм жизни современного человека выдвигает высокие требования к трудовой, социальной, общественной деятельности, при этом, высокие информационные, коммуникативные нагрузки на психику человека оказывают крайне негативное влияние на его организм.

Здоровый человек, прежде всего тот, кто адекватно, без болезненных ощущений приспосабливается к изменениям в окружающей среде, способен в новых условиях полноценно выполнять функции, связанные с выполнениями его профессиональных и социальных функций.

Проблема здоровья человека является основной для современной цивилизации, без решения которой у страны нет будущего

Стремление к хорошему здоровью, внешней привлекательности, мышечной силе и уверенности в себе живет в каждом человеке. Однако миллионы людей тормозят свое стремление к здоровью и физическому совершенству, ведя образ жизни, который преждевременно старит тело и разрушает здоровье, ограничивая полезность этих людей для общества.

Фи́тнес (англ. fitness , от глагола to fit — «соответствовать; быть в хорошей форме» ) — вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок.

Сейчас фитнес разделяется на два вида: in-door «в помещении» ( внутри помещений ) и out-doors «на улице» ( любые виды фитнеса вне закрытых помещений, на открытом воздухе ) , которые, в свою очередь, подразделяются на групповые и индивидуальные.

Какое направление фитнеса выбрать?

Проблемный вопрос

Как поддерживать хорошую физическую форму?

Цель проекта: создать мини-журнал «Фитнес» о популярных направлениях фитнеса с приложением глоссария фитнес-лексики английского происхождения

1

Задачи

01

Изучить информацию

Распределиться в группы по направлениям: BOSU Elite, Deep work , аэробика, шейпинг, воркаут. Изучить информацию: учебные пособия, интернет-ресурсы по фитнесу, иллюстративные интернет-ресурсы, англо-русский словарь

Отобрать, систематизировать и оформить информацию в страницу

02

Каждая группа отбирает наиболее важную информацию и создает страничку журнала по предложенному направлению фитнеса (Deep work , аэробика, боди-памп, шейпинг, воркаут, BOSU-тренировка) ; отдельная группа создает обложку-превью

03

Представить направление фитнеса и тезаурус, объединить страницы

Каждая группа представляет результат – страницу по направлению фитнеса и глоссарий фитнес-лексики английского происхождения. Страницы объединяются в мини-журнал «Фитнес».

Задание

Работают 7 групп по направлениям: Deep work , аэробика, боди-памп, шейпинг, воркаут, BOSU-тренировка; 7-я группа создает обложку-превью «Фитнес» по плану:

• Изучение информации
• Оформление страницы
• Подготовка сообщения
• Сообщение – презентация страницы

В V веке до н. э. древние греки, по сути, создали «доисторический фитнес». Главной целью для первых спортсменов-любителей была внутренняя гармония и внешняя красота, и потому Платон побеждал на Олимпийских играх, Софокл и Еврипид получали награды не только за свои произведения, но и за спортивные достижения, а древнегреческий врач Гиппократ залогом здоровья человека, наряду с питанием и образом жизни, называл регулярную физическую нагрузку.

В те времена существовали и прообразы современных фитнес-клубов – древнеримские термы – огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры.

С забвением античной культуры прервалась и традиция клубов.

Немного истории

Сапожникова О. В.

Фитнес : [учеб. пособие]

Следующим местом возрождения фитнеса стала Америка. В 70-е гг. XX в. среди различных групп населения выявили массу проблем со здоровьем американцев. При президенте США создали Совет по фитнесу, его задачей была популяризация спортивно-оздоровительных упражнений.

К концу 80-х гг. прошлого века фитнес пришел в СССР, где на тот момент существовали только спорт и физическая культура, но именно физическая культура является прообразом современного фитнеса в России. С завершением советского периода (90-е гг.) прежняя система физкультуры приходит в упадок.

С тех пор по всей России открылось множество фитнес-клубов. Специалисты разрабатывают индивидуальные программы для достижения наилучшего результата. В наше время посещение спортивных центров стало признаком хорошего тона

Возрождение фитнеса

Сапожникова О. В.

Фитнес : [учеб. пособие]

Что дает фитнес человеку?

• Внешний вид
• Сила и выносливость
• Оптимальный вес
• Гибкость
• Увеличение плотности костной ткани
• Профилактика сердечно-сосудистых недугов
• Иммунитет
• Повышение болевого порога
• Ясность ума
• Сексуальная жизнь
• Продление молодости
• Самоконтроль
• Воля
• Внутренняя гармония и уверенность в жизни
• Хорошее настроения, жизнерадостный взгляд на мир

Сапожникова О. В.

Фитнес : [учеб. пособие]

Deep work – англ. «усиленная (углубленная) работа». Предшествовала их же система bodyART – body «тело», ART «искусство», «искусство тела»

Deep work в лучших традициях восточной философии рассматривает человека, как единство разума, тела и эмоций. Она включает в себя пять этапов-стихий:

• Земля – начинается тренировка плавно и медленно
• Дерево - постепенно движения становятся все энергичнее
• Огонь – интенсивное кардио
• Металл – силовые упражнения
• Вода – растяжка и медитация.

Тренировка выглядит как микс йоги и танцев, восточных единоборств и силового тренинга. Музыка может быть любой – главное, она должна быть ритмичной, с нарастающей амплитудой.

Deep work (дипворк)

6

Аэробика (англ. aerobics, от «воздух») – это, прежде всего, дыхательная практика, как и йога. Правильное дыхание заявлено для того, чтобы во время упражнений насытить организм кислородом, «завести» окислительные процессы в тканях и ускорить сжигание лишних килограммов. Аэробика может быть как монотонное повторение упражнений, так и в виде танца, бега, подвижной игры.

Видов аэробики очень много. Выделяют 4 группы:

• атлетическая (классическая, слайд (англ. slaɪd - «скольжение») , памп (pump – англ. «насос», pumping – «накачивание» );
• танцевальная (латина, сальса, хип-хоп);
• циклическая (степ (англ. step – «ступень») , сайкл (англ. cycle – «велосипед, цикл» );
• группа «Восток-Запад», соединяющая европейскую и восточную культуры в фитнесе (сюда можно отнести тай-бо, ки-бо, йогу).

Аэробика

Памп-аэробика (боди-памп) представляет собой смесь бодибилдинга и аэробики. На занятиях, которые проводятся под заводную музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики. Другое название, часто встречающееся в современных статьях по фитнесу, - Body pump (Body – англ. «тело, организм», pump – англ. «насос») . Встречается название Barbell Workout (Barbell – англ. «штанга», workout – англ. «тренировка») . Памп-аэробику разработал атлет Филипп Миллс из Новой Зеландии в начале 1990-х годов. Изначально тренировки проводились только в тренажерных залах, но постепенно переместились в обычные спортклубы. Памп-аэробика хорошо сжигает жир, прорабатывает рельеф мышц, улучшает координацию движений. Тренировки обрели большую популярностью у женщин.

Боди-памп (Body pump)

Воркаут (workout – англ. «тренировка») – массовое спортивное явление, которое приобрело популярность в последнее время благодаря своей дешевизне (гимнастические площадки есть в каждом дворе) и незамысловатой концепции тренировок. Воркаут иногда называют видом спорта, но он не занесен в официальный список видов спорта. Очень распространен среди молодежи.

Упражнения воркаута базируются на спортивной гимнастике, собственно это она и есть.

Различают два основных направления воркаута:

Street Workout (street – англ. «улица», workout – англ. «тренировка») – суть тренировок: чем сложнее и зрелищнее трюк – тем лучше.

Ghetto Workout (ghetto – англ. «гетто, трущоба, район трущоб», workout – англ. «тренировка») – суть тренировок: увеличение повторов упражнения и времени исполнения статических элементов.

Шейпинг

Воркаут (workout – англ. «тренировка») – массовое спортивное явление, которое приобрело популярность в последнее время благодаря своей дешевизне (гимнастические площадки есть в каждом дворе) и незамысловатой концепции тренировок. Воркаут иногда называют видом спорта, но он не занесен в официальный список видов спорта. Очень распространен среди молодежи.

Упражнения воркаута базируются на спортивной гимнастике, собственно это она и есть.

Различают два основных направления воркаута:

Street Workout (street – англ. «улица», workout – англ. «тренировка») – суть тренировок: чем сложнее и зрелищнее трюк – тем лучше.

Ghetto Workout (ghetto – англ. «гетто, трущоба, район трущоб», workout – англ. «тренировка») – суть тренировок: увеличение повторов упражнения и времени исполнения статических элементов.

Воркаут

BOSU-тренировки

BOSU – надувная платформа в виде полусферы. Пытаясь удержать равновесие на ней, спортсмен включает в работу мышцы-стабилизаторы, которые почти никогда не задействованы в других тренировках.

Аббревиатура BOSU произошла от английского выражения «both sides up», что в переводе означает «использование обеих сторон».

Стандартный размер босу – 30 см в высоту и 65 см в диаметре. Положить босу на пол можно как куполом вверх, так и вниз. В первом варианте выполняются аэробные и силовые упражнения. Во втором развивается баланс и координация. Такая универсальность – главный секрет популярность полусфер босу по всему миру.

Использовать балансировочную полусферу можно почти во всех фитнес-программах

тренировок..

РЕФЛЕКСИЯ

• Достигнута ли цель проекта?
• Какие направления фитнеса показались вам наиболее интересными? Почему?
• Как может помочь знание фитнес-лексики английского происхождения в поиске информации по интересующему вас направлению фитнеса?
• Чем именно вам была полезна работа над проектом?
• Как вы оцениваете свою работу на уроке?

ВЫВОДЫ

• Выбор направлений фитнеса очень большой, поэтому всегда можно подобрать программу, которая будет интересна именно вам
• Проект может быть заявлен как долгосрочный, потому что мини-журнал «Фитнес» есть возможность дополнять
• Знания фитнес-лексики английского происхождения нужно регулярно пополнять, так как она часто встречается в статьях о фитнесе, - это поможет ориентироваться в потоке спортивной информации и будет способствовать ее быстрому усвоению

РЕСУРСЫ

• Сапожникова, О. В. Фитнес : [учеб. пособие] / О. В. Сапожникова ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2015. – 144 с.
• И. М. Кремневская, Н. А. Кривоножкина. Шейпинг для самостоятельных занятий. М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. – Екатеринбург : электронное издание
• https:// ru.wikipedia.org
• https:// scienceforum.ru
• http:// mastergym.ru
• http:// sportwiki.to