Тесты / Физкультура / 5 класс / Лыжные гонки 5 класс

Лыжные гонки 5 класс

Автор скрыт

31.01.2024. Тест. Физкультура, 5 класс

Внимание! Все тесты в этом разделе разработаны пользователями сайта для собственного использования. Администрация сайта не проверяет возможные ошибки, которые могут встретиться в тестах.

Лыжные гонки 5 класс, хади, повороты, спуски..

Система оценки: 5 балльная

Список вопросов теста

Вопрос 1

Каким способом необходимо подниматься в подъём боком?

Варианты ответов

«ёлочкой»
«полуёлочкой»
«лесенкой»

Вопрос 2

На сколько фаз принято различать попеременный двухшажный ход?

Варианты ответов

Вопрос 3

Признаки попеременного двухшажного хода

Попеременный двухшажный ход является одним из _____________ способов передвижения.

Варианты ответов

Самых главных
Основных классических
Самых доступных

Вопрос 4

Цикл попеременного двухшажного хода состоит из

Варианты ответов

четырех скользящих шагов и двух попеременных отталкивания руками
двух скользящих шагов и двух одновременных отталкивания руками
двух скользящих шагов и двух попеременных отталкивания руками
одного скользящих шагов и двух одновременных отталкивания руками

Вопрос 5

Способы передвижения в подъем на лыжах

Варианты ответов

«Ёлочкой»
«Полуёлочкой»
Прыжками
«Лесенкой»
«Плугом»
«Упором»
Попеременным двухшажным ходом

Вопрос 6

Ошибки в отталкивании и маховых движениях ногой

Отметьте основные ошибки в отталкивании и маховых движениях ногой.

Варианты ответов

Незаконченный толчок ногой (при завершении толчка нога остается согнутой)
Чрезмерное сгибание или, наоборот, напряженное выпрямление в локтевом суставе при выносе палки вперед
Незавершённое отталкивание рукой
Излишнее поднимание руки вверх при выносе палки вперед
Двухопорное скольжение
Вынос вперед в начале маха колена, а не голени и стопы
Передвижение на полусогнутых или прямых ногах
Вертикальные колебания туловища при отталкивании, вызванные неверным направлением толчка

Вопрос 7

Основные ошибки в отталкивании рукой при передвижении попеременным двухшажным ходом

Отметье основные ошибки в отталкивании рукой при передвижении попеременным двухшажным ходом.

Варианты ответов

Слабое начало толчка (вялая постановка палки на опору)
Незавершённое отталкивание рукой
Впереди рука слегка согнута, локоть немного развернут наружу, кисть на уровне глаз
Чрезмерное сгибание или, наоборот, напряжённое выпрямление в локтевом суставе при выносе палки вперед
Сзади рука прямая, кисть чуть дальше бедра, пальцы выпрямлены
Излишнее поднимание руки вверх при выносе палки вперед
Постановка палки на снег под углом 70–80°

Вопрос 8

Фазы попеременного двухшажного хода

Отметье элементы, которые относятся к фазам попеременного двухшажного хода.

Варианты ответов

незаконченное отталкивание;
свободное одноопорное скольжение
отталкивание с выпрямлением толчковой ноги;
двухопорное скольжение;
скольжение с подседанием
одновременный вынос рук
выпад с подседанием
сохранение устойчивости в повороте
скольжение с выпрямлением опорной ноги;

Вопрос 9

Спуски и подъемы на лыжах

Отметье те способы передвижения, которые относятся к спускам с горы

Варианты ответов

Основная стойка
«Плуг»
Высокая стойка
«Контролируемое падение»
Низкая стойка
Преодоление бугров и впадин
«Ёлочка»
«Лесенка»
Попеременным двухшажный ход
«Полуёлочка»

Вопрос 10

Движения при переменном двухшажным ходе.

При передвижении попеременным двухшажным ходом на лыжах вам нужно выполнять следующие движения. Отметье все правильные ответы.

Варианты ответов

Два скользящих шага
Одновременная работа рук при отталкивании
Остановка лыжи перед отталкиванием
Закантовка лыжи при отталкивании
Попеременное отталкивание руками
Поперечные колебания во время отталкивания
Постановка палки на снег под углом 70–80°