Получите свидетельство
Вход
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 4 классов – 3 часа в неделю.
| № урока | Наименование раздела программы |
Тема урока | Кол – во часов |
Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Дата проведения | |||||||
| план | факт | ||||||||||||||
| 1. | Легкая атлетика
| Инструктаж по охране труда и техника безопасности на цуроках легкой атлетики. |
16 | Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника. | Знать требования инструкций. Устный опрос
|
Текущий
|
|
| ||||||
|
2 |
Спринтерский бег | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон |
| Обучение
| Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Перемена мест». |
Уметь демонстрировать темп бега | текущий |
|
| ||||||
|
3 |
| Высокий старт. |
| Обучение
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Пустое место». |
Уметь демонстрировать технику высокого старта |
текущий |
|
| ||||||
| 4 |
| Развитие координационных способностей. Эстафеты. |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 40 – 60 метров.. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. |
текущий |
|
| ||||||
| 5 |
| Развитие скоростных способностей. |
| совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Скоростной бег.до 40 метров. ОРУ в движении. СУ. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | Текущий
|
|
| ||||||
| 6 |
| Развитие скоростных способностей Специальные беговые упражнения. |
| совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 30 метров – на результат. П/игра: «Премена мест» | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | Мальч: «5» - 5,2 «4» - 5,8 «3» - 6,4 Девоч: «5» -5,4 «4» -6,0 «3»-6,6 |
|
| ||||||
| 7 |
|
Развитие скоростной выносливости |
| комплексный |
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги». |
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий |
|
| ||||||
| 8 | метание | Развитие скоростно-силовых способностей. |
| обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делац наоборот» |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
«5»- 4 попадания «4»- 3 попадания «3»- 1 попадание |
|
| ||||||
| 9
|
| Развитие координационных способностей.
|
| комплексный
| ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат.
| Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
Мальч: «5» - 8,6 «4» - 9,0 «3»- 9,5 Девочки: «5»- 9,1 «4»- 9,5 «3» - 10,0 |
|
| ||||||
|
10 |
|
Метание мяча на дальность, из различных положений |
|
комплексный |
Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. |
Уметь демонстрировать технику в целом. |
Текущий
|
|
| ||||||
| 11 |
| Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения |
| совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи. | Уметь демонстрировать технику в целом. | Текущий
|
|
| ||||||
| 12 |
| Метание мяча на дальность. |
| совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат. | Уметь демонстрировать технику в целом. | Метание Мальчики: «5» «4» «3» 27м 22м 18м Девочки: «5» «4» «3» 18м 16м 12м |
|
| ||||||
| 13 | прыжки | Развитие силовых способностей и прыгучести. |
| обучение | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и « | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | Мальчики: «5» «4» «3» 180 145 130 Девочки: «5» «4» «3» 170 140 125 |
|
| ||||||
| 14. |
| Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Мальчики: «5» «4» «3» 1250 900 850 Девочки: «5» «4» «3» 1050 750 650 |
|
| ||||||
| 15 |
| Прыжок в длину с разбега. |
| Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега П/И | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Текущий
|
|
| ||||||
| 16 |
| Прыжок в длину с разбега. |
| Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ Прыжки в длину с разбега – на результат. П/И | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Мальчики: «5» «4» «3» 300 260 220 Девочки: «5» «4» «3» 260 220 180 |
|
| ||||||
| 17 |
Кроссовая подготовка
| Развитие выносливости.
| 10
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 2000метров. П/И |
Корректировка техники бега | Текущий
|
|
| ||||||
| 18 |
| Развитие силовой выносливости |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. | Тестирование бега на 1000 метров.
| текущий |
|
| ||||||
| 19 |
| Развитие силовой выносливости. Длительный бег. |
| комплексный | ОРУ в движении. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров | Тестирование бега на 1000 метров.
| текущий |
|
| ||||||
| 20 |
| Преодоление препятствий |
| Обучение
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
|
| ||||||
| 21 |
| Преодоление препятствий. Прыжковые упражнения |
| Совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. П/и | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
|
| ||||||
| 22 |
| Переменный бег |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Переменный бег – 5 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
|
| ||||||
| 23 |
| Переменный бег. Прыжковые упражнения |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 5 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
|
| ||||||
| 24 |
| Гладкий бег |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. . Бег до 8 минут по стадиону. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
| текущий |
|
| ||||||
| 25 |
| Гладкий бег. Специальные беговые упражнения |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег до 8 минут по стадиону. История отечественного спорта | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
| текущий |
|
| ||||||
| 26 |
| Длительный бег |
| совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
|
| ||||||
| 27 | Подвижные игры с элементами баскетбола |
Стойки и передвижения | 18 | совершенствование | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений . | текущий |
|
| ||||||
| 28 |
| Стойки и передвижения, остановки. |
| совершенствование | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; остановка в два шага во время бега (без мяча и с ведением мяча); Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | текущий |
|
| ||||||
| 29 |
| Стойки и передвижения, повороты,остановки. |
| совершенствование | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; остановка в два шага во время бега (без мяча и с ведением мяча); повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | текущий |
|
| ||||||
| 30 |
| Ловля и передача мяча. |
| обучение | Комплекс упражнений в движении. СУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. П/и «Мяч – капитану». | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий |
|
| ||||||
| 31 |
| Ловля и передача мяча. Специальные беговые упражнения. |
| обучение | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий |
|
| ||||||
| 32 |
| Ловля и передача мяча. Прыжковые упражнения |
| совершенствование | Комплекс упражнений в движении. СУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. П/и «Мяч – капитану». | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий |
|
| ||||||
| 33 |
| Ведение мяча |
| комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; вПодвижная игра «Не давай мяч водящему». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 34 |
| Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча |
| комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 35 |
| Ведение мяча с изменением направления движения и скорости |
| комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 36 |
| Бросок мяча |
| комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; Подвижная игра «Борьба за мяч». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 37 |
| Бросок мяча Варианты ловли и передачи мяча. |
| комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Броски мяча двумя руками от груди с местаПодвижная игра «Борьба за мяч». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 38 |
| Бросок мяча в движении |
| комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 39 |
| Развитие ловкости |
| Обучение | ОРУ с мячом. СУ. Ведения мяча. П/И « Борьба за мяч». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 40 |
| Развитие ловкости Специальные беговые упражнения. |
| Обучение | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.. П/И « Борьба за мяч». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 41 |
| Развитие ловкости. Приемы ловли и передачи мяча. |
| Обучение | ОРУ с мячом. СУ. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. П/И « Борьба за мяч». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
|
| ||||||
| 42 |
| Игровые задания |
| комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
|
| ||||||
| 43 |
| Игровые задания Развитие координационных способностей.
|
| комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
|
| ||||||
| 44 |
| Игровые задания с передачей мяча |
| комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
|
| ||||||
| 45
| Лыжная подготовка | Спуск в низкой стойке | 18 | комплексный |
л посадка лыжника и перенос массы телтела в скользящем шаге. Спуск в низкой стойке. Подъем «полуелочкой» | Уметь выполнять перенос массы тела | текущий |
|
| ||||||
| 46 |
| Скользящий шаг |
| Обучение | мм Обучение остановке маховой ноги в скользящем шаге. | Уметь владеть техникой скользящего шага | текущий |
|
| ||||||
| 47 |
| Развитие кондиционных и координационных способностей |
| Обучение |
Обучение переносу массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. | Уметь владеть техникой скользящего шага | текущий |
|
| ||||||
| 48 |
| Развитие кондиционных и координационных способностей |
| Обучение | Обучение переносу массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. | Уметь владеть техникой скользящего шага | текущий |
|
| ||||||
| 49 |
| в п Попеременный двухшажный ход |
| совершенствование | Об совершенствование согласованности движения рук и ног в попеременном двухшажном ходе. | Ум Уметь согласованно раб тать руками и ногами в попеременном двухшажном ходе. | текущий |
|
| ||||||
| 50 |
| Подъем «полуелочкой» |
| Обучение | ссс Учить согласованности движения ру рук и ног в скользящем шаге и в подъеме «полуелочкой».
| Уметь владеть техникой спуска в основной стойке | текущий |
|
| ||||||
| 51 |
| Подъем «полуелочкой». Поворот переступанием. |
| Обучение |
Учить согласованности движения ру рук и ног в скользящем шаге и в подъеме «полуелочкой». Отталкивание ногой в повороте переступанием в движении.
| Уметь владеть техникой спуска в основной стойке | текущий |
|
| ||||||
| 52 |
| Попеременный Двухшажный ход |
| ко Обучение |
мм Подседание и быстрое разгибание ногноги при оталкивании в попеременном двухшажном хое. Учет навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперед.
| Уметь владеть техникой попеременного двухшажного хода. | текущий |
|
| ||||||
| 53 |
|
Попеременный Двухшажный ход. Подъем «лесенкой» |
| Обучение | мм Подседание и быстроераз гибание ноги при оталкивании в попеременном двухшажном ходе Учет навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперед. Подъем «лесенкой»
| Уметь владеть техникой попеременного двухшажного хода.Уметь владеть подъемом «лесенкой» | текущий |
|
| ||||||
| 54 |
| Постановка палок в одновременном бесшажном ходе |
| совершенствование | Отталкивание руками в одновременном бесшажном ходе.Постановка палпалок.Порхождение дистанции 2.5 2 км. | Уметь владеть техникой пердвижения одновременным бесшажным ходом | текущий |
|
| ||||||
| 55 |
| Постановка палок в одновременном бесшажном ходе |
| совершенствование |
От отталкивание руками в одновременном бесшажном ходе.Постановка палок.Порхождение дистанции 2.5 км. | Уметь владеть техникой пердвижения одновременным бесшажным ходом | Текущий
|
|
| ||||||
| 56 |
| Развитие выносливости |
| совершенствование | Отталкивание ногой в попопеременном двухшажном ходе. Прохождение дистанции 2,5 км.
| Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом | текущий |
|
| ||||||
| 57 |
| Развитие выносливости. Подъем «лесенкой» |
| совершенствование |
От отталкивание ногой в поппопеременном двухшажном ход Прохождение дистанции 2,5 км. Учет техники выполнения подъема «лесенкой» прямо | Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом | Текущий
|
|
| ||||||
| 58 |
| Попеременный двухшажный ход |
| Обучение | Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе
| Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом | текущий |
|
| ||||||
| 59 |
| Одновременный двудвухшажный Ход.
|
| Обучение |
одсподседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходходее. Учить наклону туловища и движению рук в одновременном двухшажном ходе. прохождение дистанции1 км | Уметь владеть техникой передвижения
Од одноновременным дву двухшажным Ходом.
| Текущий
|
|
| ||||||
| 60 |
| Попеременный двухшажный,
Одновременный дву двухшажный ход
|
| совершенствование |
Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Учить наклону туловища и движению рук в одновременном двухшажном ходе. Учет прохождение дистанции 1 км | Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом | Текущий
|
|
| ||||||
| 61
|
| Поворот переступанием при спуске |
| совершенствование | Учить отталкиванию ногой в Скользящем шаге. Ознакомление с переходом в поворот переступанием в движении после с пуска в стойке устойчивости. Прохождение дистанции 1 км
| Уметь владеть техникой спуска в основной стойке | текущий |
|
| ||||||
| 62 |
| Поворот переступанием при спуске. Техника выполнения спуска в основной стойке. |
| совершенствование | Учить отталкиванию ногой в Скользящем шаге. Ознакомление с переходом в поворот переступанием в движении после с пуска в стойке устойчивости. Прохождение дистанции 1 км Учет техники выполнения спуска в Основной стойке. | Уметь владеть техникой спуска в основной стойке | Текущий
|
|
| ||||||
| 63 | Гимнастика | СУ. Основы знаний | 15 | комплексный | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | Фронтальный опрос | текущий |
|
| ||||||
| 64 |
| Акробатические упражнения |
| комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий |
|
| ||||||
| 65 |
| Акробатические упражнения. Силовая подготовка. |
| комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | Текущий
|
|
| ||||||
| 66 |
| Развитие гибкости |
| совершенствование | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 1,5 кг. П/и. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. | текущий |
|
| ||||||
| 67 |
| Упражнения в упорах. |
| комплексный | ОРУ Смешанные упоры на, скамейке, у гимнастической стенки. П/и. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
|
| ||||||
| 68 |
| Развитие силовых способностей |
| комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа..– на результат. П/И |
Корректировка техники выполнения упражнений | текущий
|
|
| ||||||
| 69 |
| Развитие силовых способностей. |
| комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа..– на результат. П/И |
Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий
|
|
| ||||||
| 70 |
| Развитие координационных способностей |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. |
Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
|
| ||||||
| 71 |
| Развитие координационных способностей. Прыжковые упражнения. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. |
Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий
|
|
| ||||||
| 72 |
| Развитие скоростно-силовых способностей. |
|
комплексный | ОРУ, СУ Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | текущий |
|
| ||||||
| 73 |
| Развитие скоростно-силовых способностей. Специальные беговые упражнения. |
| комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения.; Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | Текущий
|
|
| ||||||
| 74 |
| Упражнения на равновесие |
| комплексный | ОРУ, СУ . Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. П/и. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий
|
|
| ||||||
| 75 |
| Упражнения на равновесие Специальные беговые упражнения |
| комплексный | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. П/и. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
|
| ||||||
| 76 |
| Лазание и перелезание. |
| комплексный | ОРУ, СУЛазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания. П/И. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
|
| ||||||
| 77 |
| Лазание и перелезание. Специальные беговые упражнения. |
| комплексный | ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. Лазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания. П/И. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий
|
|
| ||||||
| 78 | Кроссовая подготовка | Преодоление препятствий |
8 | Обучение
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
|
| ||||||
| 79 |
| Развитие выносливости.
|
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 2000метров. П/И |
Корректировка техники бега | Текущий
|
|
| ||||||
| 80 |
| Переменный бег |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в горуПеременный бег – 5 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
|
| ||||||
| 81 |
| Переменный бег, прыжки и многоскоки. |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 5 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | Текущий
|
|
| ||||||
| 82 |
| Длительный бег |
| совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
|
| ||||||
| 83 |
| Развитие силовой выносливости |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров | Тестирование бега на 1000 метров.
| текущий |
|
| ||||||
| 84 |
| Развитие силовой выносливости Преодоление полосы препятствий |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров | Тестирование бега на 1000 метров.
| Текущий
|
|
| ||||||
| 85 |
| Гладкий бег |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
| Мальчики: «5» «4» «3» 1250 900 850 Девочки: «5» «4» «3» 1050 750 650 |
|
| ||||||
| 86 | Легкая атлетика Спринтерский бег | Развитие скоростных способностей. | 17 | Обучение
| Комплекс ОРУ. СУ. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Перемена мест». |
Уметь демонстрировать темп бега | текущий |
|
| ||||||
| 87 |
| Высокий старт |
| Обучение
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. П/игра «Пустое место». |
Уметь демонстрировать технику высокого старта |
текущий |
|
| ||||||
| 88 |
| Высокий старт Стартовый разгон |
| Обучение
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Пустое место». | Уметь демонстрировать технику высокого старта | Текущий
|
|
| ||||||
| 89 |
| Развитие координационных способностей. Эстафеты. |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 40 – 60 метров.. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. |
текущий |
|
| ||||||
| 90 |
| Развитие скоростных способностей. |
| совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. П/игра: «Премена мест» | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | Мальч: «5» - 5,2 «4» - 5,8 «3» - 6,4 Девоч: «5» -5,4 «4» -6,0 «3»-6,6 |
|
| ||||||
| 91 |
| Развитие скоростных способностей.Силовая подготовка |
| совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. П/игра: «Премена мест» Сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( мальч) от скамейки (дев) | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | Текущий
|
|
| ||||||
| 92 |
| Развитие скоростной выносливости |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги». | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий |
|
| ||||||
| 93 | метание | Развитие скоростно-силовых способностей. |
| обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ.Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делац наоборот» |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
«5»- 4 попадания «4»- 3 попадания «3»- 1 попадание |
|
| ||||||
| 94 |
| Развитие скоростно-силовых способностей Специальные беговые упражнения. |
| обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообр прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делац наоборот» | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | Текущий
|
|
| ||||||
| 95 |
| Развитие координационных способностей. |
| комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
Текущий
|
|
| ||||||
| 96 |
| Развитие координационных способностей Специальные беговые упражнения. |
| комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
| Мальч: «5» - 8,6 «4» - 9,0 «3»- 9,5 Девоч: «5»- 9,1 «4»- 9,5 «3» - 10,0
|
|
| ||||||
| 97 |
| Метание мяча на дальность. |
| совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность | Уметь демонстрировать технику в целом. |
Текущий
|
|
| ||||||
| 98 |
| Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения. |
| совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат. | Уметь демонстрировать технику в целом. | Метание Мальчики: «5» «4» «3» 27м 22м 18м Девочки: «5» «4» «3» 18м 16м 12м |
|
| ||||||
| 99 | прыжки | Развитие силовых способностей и прыгучести | . | обучение | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). . Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места | Текущий
|
|
| ||||||
| 100 |
| Развитие силовых способностей и прыгучести Специальные беговые упражнения. |
| совершенствование | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места | Мальчики: «5» «4» «3» 180 145 130 Девочки: «5» «4» «3» 170 140 125 |
|
| ||||||
| 101 |
| Прыжок в длину с разбега. |
| комплексный | ОРУ в движении.. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега | Текущий
|
|
| ||||||
| 102 |
| Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения |
| совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега | Текущий
|
|
| ||||||
| 103 |
| Развитие силовых способностей . Специальные беговые упражнения |
| совершенствование | . Специальные беговые упражнения Сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( мальч) от скамейки (дев) | Уметь демонстрировать финальное усилие.
| Текущий
|
|
| ||||||
| 104 |
| Развитие координационных способностей Специальные беговые упражнения. |
| совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
| Текущий
|
|
| ||||||
| 105 |
| Развитие скоростно-силовых способностей. |
| совершенствование | ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ.Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делац наоборот» | Уметь демонстрировать финальное усилие.
| Текущий
|
|
| ||||||
Календарно-тематическое планирование для 4 класса (237.5 KB)
0
676
3
Нравится
0
