Комплекс физкультминуток, направленных на формирование правильной осанки

Комплекс физкультминуток, направленных на формирование правильной осанки

Здоровье – бесценный дар, который нужно беречь разумно, деятельно. Здоров тот, кто активен, жизнерадостен, кто умеет радоваться жизни, общаться, находить радость в труде, чувствует свою необходимость в этом прекрасном мире.

          Хроническая усталость, гиподинамия (или малая физическая подвижность), неумение правильно отдыхать, постоянное нервное напряжение постепенно, но неотвратимо подрывает здоровье. Предвидеть опасность и мобилизовать навстречу качественные защитные силы учеников – наша задача.

Осанка формируется на протяжении длительного периода времени: от рождения до 25 лет. При правильной осанке подбородок немного приподнят вверх, плечи расправлены и расположены на одном уровне, лопатки приближены к позвоночнику, живот не выпячивается вперед и не выходит за уровень грудной клетки.

Искривления позвоночного столба приводят к серьезным сбоям и нарушениям в работе всего организма:

• увеличивается нагрузка на позвоночник, что чревато образованием протрузий и грыж;

• ухудшается работа внутренних органов и жизненно важных систем;

• нарушается кровообращение;

• повышается риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Согласно данным различных медицинских исследований дети с искривлениями позвоночника более подвержены простудным заболеваниям, чаще болеют бронхитом, страдают от головных болей и расстройств работы желудочно-кишечного тракта.

Если у ребенка наблюдаются частые головные боли, быстрая утомляемость, хруст в суставах, следует незамедлительно обратиться к врачу. Опытный специалист правильно поставит диагноз и поможет подобрать грамотную фитнес-программу лечебно-оздоровительных мер.

Интернет источники

1. https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/zdorovyy-obraz-zhizni/2014/09/12/fizicheskie-uprazhneniya-i-igry-dlya

2. https://multiurok.ru/files/fizkul-tminutki-razlichnoi-napravliennosti.html

3. https://infourok.ru/kompleks-uprazhnenij-fizminutok-po-korrekcii-osanke-4208439.html