Конспект урока по теме: "Гимнастика"

План – конспект урока № 51 по гимнастике:

Дата:18.01.22

Класс:8

Задачи урока:

1. Повторение опорного прыжка через козла в ширину способом: ноги врозь (девочки); согнув ноги (мальчики).

2. Обучать упражнениям на равновесие и акробатике.

3. Развивать силу, ловкость.

Инвентарь: маты, бревно, козел, мостик, канаты, перекладина.

Содержание

Дозировка

Организационно-

методические указания

Подготовительная часть (7 минут):

1. Построение. Рапорт.

Сообщение задач урока.

2. Ходьба. Медленный бег.

3. ОРУ:

1) и. п. - упор лежа (для девочек и.п. — упор лежа на колени).

сгибание - разгибание рук;

2) и.п. — упор сидя. Прогибание туловища;

3) поднимание туловища:

и.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища;

4) поднимание ног до касания пола за головой:

и.п. — лежа на спине, руки

вдоль туловища;

5) круговые движения туловища:

и.п. — стоя, ноги врозь, руки вверх;

1-2 мин.

15 раз

20 раз

10-12 раз

12-15 раз

15 раз

10-12 раз

Прогибаться как можно больше.

Ноги опускать за голову прямые.

Руки почти касаются пола.

6) приседания на одну ногу:

и.п. стоя, ноги врозь, руки на поясе;

7) прыжки – подскоки вверх:

и.п. - полу руки на пояс.

16-18 раз

15-20 раз

Нога прямая, приседать на левую и правую ногу.

Основная часть (30 минут):

1. Разделить класс на 5 отделений.

1. Опорный прыжок через козла в ширину способом: ноги врозь (девочки), согнув ноги (мальчики).

1. Упражнение на бревне в равновесии.

4. Длинный кувырок вперёд в упор присев (мальчик).

6 минут

6 минут.

6 минут.

Назначить командиров в от делениях. Класс работает по отделениям под руководством своих командиров.

Обратить внимание на своевременную и правильную страховку прыгающих, обязательно ДОЛЖНЫ быть два страхующих.

При выполнении разбега не останавливаться перед мостиком, толчок двумя ногами, приземление четкое на две ноги.

Шаг «полькой» до конца бревна, н поворот на носках, ходьба со взмахом ног, поворотом направо (налево), полуприсед, руки назад и соскок. Обращать внимание на равновесие во время выполнения.

Разбег длинный упор кувырок присев

Отталкивание перед кувырком с двцх ног. Первоначально выполнить без разбега. Во время кувырка плотная группировка.

Девочки:

мост, покачивание на мосту, поворотом направо — кругом упор стоя на одной коленке (или упор присев).

5. Мальчики:

кувырок назад в упор стоя, ноги врозь..

Девочки:

кувырки назад и вперед.

6 минут

6 минут

мост с поворот

покачиванием

Перед упражнением выполнить 10 «мостиков». Кто не может Выполнить самостоятельно,

выполняет в паре с помощью.

Покачивание выполнят за счет выпрямления ног и прогибания в грудной части.

Предварительно выполнить 5-7 кувырков назад.

Выполнить сериями по 4-5 кувырков. Во время кувырка обязательно выполнять упор руками.

И.п. Кувырок вперед И.п.

Во время кувырка - плотная группировка, активное отталкивание ногами перед кувырком.

И.п. кувырок И.п.

назад

При переходе через голову во время кувырка упор руками за головой.

Заключительная часть (3 минуты):

Построение.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Отметить старательных учеников, выставление оценок за урок.

Подвести итоги работы отделений.

Акробатические упражнения