Контрольные упражнения и оценочные нормативы.

Контрольные упражнения

5 класс

6 класс

мальчики

девочки

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

_«5»

_«4»

_«3»

_«5»

_«4»

_«3»

_{Бег 30 м}

5,5

6,0

6,6

5,7

6,3

6,8

5,4

5,8

6,2

5,6

6,0

6,5

_{Бег 60 м}

10,4

10,8

11,4

10,9

11,5

12,1

10,2

10,6

11,2

10,7

11,3

11,9

_{Бег 300/500 м}

2.00

2.10

2.20

1.12

1.20

1.30

1.55

2.05

2.15

1.10

1.17

1.27

_{Бег 1000 м}

4.50

5.10

5.30

5.30

5.50

6.10

4.40

4.55

5.15

5.15

5.30

5.50

_{Бег 1500 м}

Бег 2000 м без учета времени

7.30

7.50

8.10

8.00

8.20

8.40

Прыжок в длину

300

270

230

260

230

200

320

280

240

270

240

210

_{Метание мяча}

34

27

20

21

17

14

36

29

21

23

18

15

Прыжок в высоту

105

95

85

95

85

75

110

100

90

100

95

85

_{Чел. бег 3x10м}

8,8

9,3

9,8

9,3

9,8

10,3

8,5

9,0

9,5

9,1

9,6

10,0

Прыжок в длину с/м

165

150

135

160

145

130

170

160

145

165

150

135

Наклон вперед

7

4

1

10

7

4

8

5

2

10

7

4

_{Подтягивание}

5

3

1

13

8

4

6

4

1

14

9

5

Отжимание

20

13

8

14

9

5

25

15

10

15

10

6

Пресс за 30сек

22

17

12

21

16

11

23

18

13

22

17

12

6-тиминутн. бег

1100

(20)

1000 (18,5)

900 (16,5)

1000

(18,5)

850

(15,5)

700

(13)

1200

(22)

1100

(20)

950 (17,5)

1050

(19)

900 (16,5)

750

(14)

Контрольные упражнения

7 класс

8 класс

мальчики

девочки

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30 м

5,2

5,6

6,0

5,5

5,9

6,3

5,1

5,5

5,8

5,4

5,8

6Д

Бег 60 м

9,6

10,4

11,0

10,5

11,1

11,7

9,2

9,8

10,7

10,3

10,9

11,5

Бег 300/500 м

1.50

2.00

2.10

1.08

1.15

1.25

1.45

1.55

2.05

1.05

1.13

1.20

Бег 1000 м

4.25

4.45

5.00

5.00

5.20

5.40

4.10

4.30

4.50

4.50

5.10

5.30

Бег 1500/2000 м

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

10.00

10.40

11.40

11.00

12.40

13.50

Прыжок в длину

340

300

270

280

250

220

360

320

290

290

260

235

Метание мяча

38

31

23

26

19

16

42

37

28

27

21

17

Прыжок в высоту

115

105

95

105

95

90

120

110

100

110

100

90

Чел. бег 3х10м

8,3

8,8

9,3

8,9

9,3

9,8

8,1

8,6

9,0

8,8

9,2

9,7

Прыжок в длину с/м

180

170

150

170

160

140

190

175

160

175

160

145

Наклон вперед

8

6

3

12

9

6

9

7

3

14

10

7

Подтягивание

7

5

2

17

12

6

7

5

2

15

11

5

Отжимание

30

20

12

16

11

6

35

23

15

17

12

7

Пресс за 30 сек

24

19

14

23

18

13

25

20

15

24

19

14

6-тиминутн. бег

1250

(23)

1150

(21)

1000 (18,5)

1100

(20)

950

(17,5)

800 (14,5)

1300 (24)

1200

(22)

1050 (19)

1150 (21)

1000

(18,5)

850 (15)

Контрольные упражнения

9 класс

10 класс

11 класс

мальчики

девочки

девушки

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30 м

4,9

5,3

5,7

5,3

5,8

6,0

5,3

5,9

6,4

5,3

5,9

6,4

Бег 60/100 м

8,8

9,3

10,3

9,6

10,1

10,7

16,8

17,3

17,8

16,5

17,0

17,8

Бег 300/500 м

1.40

1.50

2.00

1.02

1.10

1.15

1.05

1.10

1.15

1.03

1.08

1.15

Бег 1000 м

4.00

4.20

4.40

4.47

5.05

5.25

4.50

5.10

5.3000

4.50

5.10

5.30

Бег 2000м

9.20

10.30

11.00

10.20

12.00

13.00

10.15

11.45

12.45

10.10

11.35

12.30

Прыжок в длину

380

360

320

320

300

270

310

290

260

320

300

270

Метание мяча

45

40

31

28

23

18

28

23

18

28

23

18

Прыжок в высоту

130

120

110

120

110

100

110

100

90

110

100

90

Чел. бег 3х10м

7,8

8,3

8,7

8,6

9,1

9,6

8,7

9,3

9,9

8,7

9,3

9,9

Прыжок в длину с/м

200

180

170

180

165

155

180

170

150

180

170

150

Наклон вперед

10

8

4

15

13

8

16

12

7

16

12

7

Подтягивание

8

6

3

13

10

5

15

10

6

15

10

6

Отжимание

40

25

19

17

12

7

18

13

8

18

13

8

Пресс за 30 сек

26

21

16

25

20

15

26

21

16

26

21

16

6-тиминутн. бег

1350

(25)

1250

(23)

1100 (21)

1200

(22)

1050 (19)

900 (16,5)

1200

(22)

1050 (19)

900 (16,5)

1200 (22)

1050 (19)

900 (16,5)

Контрольные упражнения

9 класс

10 класс

11 класс

мальчики

девочки

юноши

юноши

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30 м

4,9

5,3

5,7

5,3

5,8

6,0

4,8

5,1

5,4

4,7

5,0

5,3

Бег 60/100 м

8,8

9,3

10,3

9,6

10,1

10,7

14,5

14.8

15,3

14,3

14,7

15,2

Бег 300/500 м

1.40

1.50

2.00

1.02

1.10

1.15

1.35

1.45

1.55

1.35

1.45

1.55

Бег 1000 м

4.00

4.20

4.40

4.47

5.05

5.25

3.50

4.05

4.20

3.45

3.55

4.10

Бег 2000/3000 м

9.20

10.30

11.00

10.20

12.00

13.00

13.00

13.30

14.00

12.20

13.00

13.50

Прыжок в длину

380

360

320

320

300

270

400

390

350

420

400

370

Метание мяча/гранаты

45

40

31

28

23

18

32

26

22

38

32

26

Прыжок в высоту

130

120

110

120

110

100

135

120

115

140

125

115

Чел. бег 3х10м

7,8

8,3

8,7

8,6

9,1

9,6

7,6

8,0

8,3

7,5

7,9

8,1

Прыжок в длину с/м

200

180

170

185

165

155

210

195

180

220

205

190

Наклон вперед

10

8

4

15

13

8

12

9

5

12

9

5

Подтягивание

8

6

3

13

10

5

10

8

4

12

10

7

Отжимание

40

25

19

17

12

6

45

35

25

45

35

25

Пресс за 30 сек

26

21

16

25

20

15

27

22

17

28

23

18

6-тиминутн. бег

1350

(25)

1250

(23)

1100 (21)

1200

(22)

1050 (19)

900 (16,5)

1400

(25,5)

1300 (24,5)

1100

(21,5)

1400

(26)

1300 (24)

1100

(22)