Помощь родителей детям при подготовке к экзаменам

Советы родителям выпускников, сдающих ОГЭ.

(Рекомендации психолога. Федеральная служба по надзору

в сфере образования и науки)

Когда специалисты смотрят, какие ошибки совершили выпускники на экзаменах, то выясняется, что это так называемые несуразные, глупые ошибки. Не по незнанию и неумению, а те ошибки, которых можно было бы избежать. И вот за эти ошибки как раз отвечает эмоциональная готовность к экзаменам. Те выпускники, которые уже сдавали экзамены, говорят, что эмоциональная составляющая экзамена наиболее страшная. Они формулируют это так: «Нас запугивают. Запугивают отовсюду».

И это действительно большая проблема. К чему ведет это запугивание, давление, принуждение? Она ведет к так называемому детскому саморазоружению. Ребенок складывает оружие в том смысле, что ребенок отказывается использовать свой ресурс – знания, навыки, эмоциональную саморегуляцию. Он приходит на экзамен с опустившимися руками. Родитель, который излишне давит на ребенка из-за своей тревоги, становится в устрашающую или напоминающую, регулирующую позу, такой родитель становится невольно врагом ребенка.

В связи с этим можно дать следующие рекомендации. Если мы говорим о тревожности, то следует понимать, что психологической противоположностью тревожности является реализм, здравый смысл. И задача родителей быть носителями этого здравого смысла. Это поможет и самому родителю. Тревога заставляет нас чувствовать вместо того, чтобы действовать.

Что же тут нужно? Нужно спокойное деловое общение с ребенком по поводу экзамена, чтобы оно было направлено не на формирование эмоций таких как тревога, страх, вина, стыд. Оно должно быть направлено на дело. Что для этого могут сделать родители? Они могут пойти в школу, где им охотно объяснят, какие ошибки дети чаще всего допускают на ОГЭ и какие ошибки допускает конкретно ваш ребенок, т.е. пробелы, область западения. Далее выясните, сколько времени у вас осталось на подготовку – неделя, месяц, полгода…Родитель может помочь ребенку поставить конкретные реалистичные достижимые цели. Достижимые - это те цели, которые зависят от ребенка, находятся в сфере его умений, компетенции и которые идут не на годы вперед, а на шаг – два вперед. Другими словами, не надо запугивать ребенка с пятого класса. Это совершенно не поможет, а окажет обратный эффект.

Что дальше? Родитель может помочь выбрать те блоки материала, на которых нужно сконцентрироваться. Например, при подготовке по алгебре надо сконцентрироваться на квадратных уравнениях. Далее родитель может помочь ребенку научиться пользоваться своими познавательными ресурсами в сжатые сроки. Как правило, речь всегда идет о сжатых сроках. Как он может помочь? В первую очередь он поможет осознать, какие способы освоения учебного материала наиболее подходят для него. Кому-то нужно проговорить материал. Кому-то нужно написать схему, шпаргалку, конспект опорный. Кому-то нужно много раз поделать.

Хотелось бы донести до родителей ещё информацию о формировании навыка, в данном случае учебного. Любой навык формируется благодаря частоте повторений, а не длительности. Т.е. лучше учить по 15 минут в день, но каждый день, чем три часа время от времени. И это чрезвычайно важно!

Далее. Родитель может рассказать ребенку о приёмах быстрого повышения качества учебных знаний. Первый прием, проверенный на практике – прием «три предложения». Ученик, выходя с урока, мысленно должен сформулировать его содержание в трех предложениях. Второй прием – это прием работы с текстом. Когда специалисты проводили исследование на тему, что больше всего пугает учеников, оказалось, что это страх перед колоссальным объемом, который надо выучить, как считают дети. Хотя это неправильно. Есть прием «5 П». Каждая буква П обозначает, что нужно сделать с текстом: просмотри текст, придумай вопросы, подчеркни ключевые слова, перескажи, проверь себя. Математики предлагают еще одну П – проиллюстрируй. Для этих предметов это действительно, наверное, хорошо.

Далее собственный родительский эмоциональный самоконтроль. Все, что родитель говорит ребенку, ребенок принесет с собой на ОГЭ. И все сказанное сядет вместе с ним за парту и будет участвовать в экзамене. И конечно, мы должны осознавать, каким тоном мы говорим, что мы говорим, какой прогноз диктуем, чем нагружаем ребенка, отправляющегося на экзамен. Для того, чтобы способствовать эмоциональному благополучию ребенка, да и самому быть спокойными, есть несколько основных правил.

Первое из них состоит в наличии диалога на тему ОГЭ. Именно диалога. И когда родитель слышит, что ребенок говорит по поводу экзамена, а говорят они в основном нелицеприятные, повышающие тревогу родителей вещи, да еще обидные вещи, задача родителей заключается в том, чтобы сдержаться, выслушать, дать ребенку высказаться, проявиться, не надо утешать сразу, говорить, что все будет хорошо. Это психологически воспринимается ребенком как невосприятие всерьез. И конечно, не надо назидательности, не надо сразу начинать поучать.

Далее. С ребенком надо обговорить все возможные исходы и варианты действия в случае провала. Это нужно четко проговорить. В этом может помочь детский опыт – т.е. как ребенок справляется в других стрессовых ситуациях. А стрессов, особенно в их возрасте, бывает очень много. И что помогает обычно - отвлечься или сконцентрироваться, спорт, музыка, творчество, поддержка друзей, мамины пироги и т. д. Все что угодно, лишь бы это способствовало ресурсному состоянию ребенка, т.е. состоянию, в котором он справляется с трудностями, верит в себя, готов действовать.

Экспресс-приемы эмоциональной устойчивости,

совладания со стрессом в ситуации экзамена.

Это самые короткие и эффективные приемы, которым может научиться любой человек.

Первый прием – резкий поворот головы направо. Он активизирует левополушарные процессы – рассудительность, здравомыслие, холодную логику, которая может очень понадобиться на экзамене.

Второй прием – медленное дыхание. Мы считаем до 12. На 1-2-3-4 –вдох, на 5-6 –7-8 - выдох, на 9-10-11-12 – задержка дыхания. Подышать так несколько минут.

Третий прием – моргание. Быстро моргаем – закрыть глаза и расслабить их. Так несколько раз.

Четвертый прем – переключение внимания на предметы. Найти взглядом любой предмет, назвать его (ручка), мысленно назвать любые 5его свойств (прозрачная, синяя, тонкая… последнее – для чего нужен – писать).