Проект "Спорт и семья"

Муниципальное общеобразовательное автономное учреждение средняя общеобразовательная школа №1 с. Возжаевки филиал №1

Тип проекта: информационный

Информационно-исследовательский проект

«Спорт в семье, как средство физического воспитания»

Автор работы:

Стукун Олег , 9 Б класс.

Руководитель:

Кохно Елена Георгиевна

с. Возжаевка

2020 г.

Содержание

Введение……………………………………………………………………………... 3

1. Обзор литературы………………………………………………………….…4

   1. История развития физического воспитания на Руси………………………5

   2. Значение физического воспитания в нашей жизни……......………........... 6

   3. Виды спорта ,полезные для всех членов семьи…………………………….7

   4. Возрождение традиции заниматься спортом всей семьей……………........9

2. Основная часть……………………………………………………………………. 10

2.1. Роль семьи в физическом воспитании детей…………....………….………10

2.2.Рекомендации для учащихся и их родителей…………………………….. 11

Заключение…………………………………………………………………………….13

Список использованной литературы………………………………………………..14

Введение

Спорт необходим в нашей жизни, также как еда, вода и воздух. Во-первых, спорт – это здоровье и продление длительности жизни. Даже несколько упражнений в день укрепят наши мышцы, кости, суставы, и мы можем избежать различных травм, переломов, растяжений и ушибов. Утренняя зарядка, физкультура укрепят не только наше сердце и наши легкие, но и положительно повлияют на умственное, физическое, психическое развитие. Во-вторых, спорт - это энергия, бодрость во всем организме, отличное настроение на целый день, веселый смех и радость, особенно, если занимаешься спортом всей семьей, так как совместная деятельность сплачивает и укрепляет дружеские отношения в семье. И когда ты бодр и энергичен, то и дела идут на лад. В-третьих, спорт - это красота, стройность, подтянутость, сила, выносливость и т.д., перечислять можно очень долго. Спортивный человек - красивый человек, это счастливый человек. А если люди говорят о счастье, значит они желают друг другу здоровья.

Актуальность проекта обуславливается тем, что, что в настоящее время происходит постоянный рост требований к физическим возможностям, нравственным морально-волевым качествам человека. Занятия спортом – состязания, конкуренция, стремление к максимальным результатам дает возможность человеку адаптироваться к сложным жизненным условиям. Безусловно, спорт – это явление культурной жизни. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, рождаемых успехами и не удачами. Спорт – это соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Здоровый спортивный образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявления организма и личности человека.

Проблема исследования.  В последнее время я замечаю, что уровень здоровья у многих учеников снижается, потому что школьники засиживаются у телевизора, телефона и компьютера, стали менее подвижные и, к сожалению, не во всех семьях принято заниматься спортом. Им очень хочется прожить всю свою жизнь без болезней. Но что они для этого делают? Многие принимают огромное количество разных таблеток, витамины, стараются есть только полезную пищу, либо садятся на диеты. Но самого главного они не делают – не занимаются спортом!

Цель проекта: углубить знания обучающихся в области физического воспитания, в значимости занятий спортом всей семьей. Рассмотреть и определить значение семейного спорта, поделиться со сверстниками знаниями о пользе занятий спортом всей семьей.

Для реализации поставленной цели мы определили следующие задачи:

- составить план реализации проекта;

- раскрыть значение физического воспитания в нашей жизни;

- охарактеризовать роль семьи в физическом воспитании детей;

- проанализировать виды спорта, полезные для всех членов семьи, и то, как возродить традицию заниматься спортом всей семьей.

Объект исследования: физическое воспитание.

Предмет исследования: спорт в семье, как средство физического воспитания.

Гипотеза: Предположим, что в плотном графике работы родителей и при занятости детей в школе, кажется, практически невозможным найти свободное время для общих занятий спортом. Однако, сделать это просто необходимо, хотя бы в выходные дни, потому что занятия спортом всей семьей прямо отражаются не только на настроении, но и на здоровье.

Практическая значимость: данного проекта определяется возможностью изучения семейного спорта - каким он должен быть; выяснить, каким образом занятия спортом всей семьей влияют на физическое воспитание; систематические занятия физическими упражнениями способствуют увеличению резервов организма.

Методы исследования:

-Теоретический

-Эмпирический

1.Основная часть

1.1. История развития физического воспитания на Руси

Возникновение физических упражнений у народов Древней Руси относится к первобытному обществу. В первобытном обществе физическое воспитание осуществлялось преимущественно в процессе включения детей в конкретные виды деятельности. Однако существовали уже и специальные формы такого воспитания, превратившиеся со временем в ритуалы. Среди них особую роль играли возрастные инициации [3., С.15-16].

В первобытных родовых общинах подростки, достигшие 14 лет, проходили специальную физическую подготовку, в ходе которой их учили охотиться и изготавливать орудия труда, развивали волю и выносливость, приучали быть дисциплинированными, приобщали к религиозным тайнам. Данный этап подготовки завершался обрядом инициаций, в ходе которого подростки должны были доказывать свою физическую зрелость. Прошедшие испытания признавались полноправными членами общин, получали статус взрослого человека.

У русских князей и княжеской знати физическое воспитание носило в определенной мере организованный характер. Князь и каждый дружинник не мыслили себе жизни без военных походов. Поэтому если у простого народа наиболее распространенными были кулачные бои, борьба, различные игры и развлечения, то у господствующего класса главное место занимали состязания в верховой езде, стрельбе из лука и охота. Даже знаменитые пиры феодальной знати перемежались торжественными смотрами войск, состязаниями в стрельбе из лука по мишеням, длительными скачками и «потехами» - своеобразными рыцарскими турнирами.

Из  древних  времен  до  наших  дней  существовала традиция – родители  обучали  своих  детей  верховой  езде,  стрельбе  из  лука,  метанию  копья,  плаванию,  борьбе  и  другим  видам  физических  упражнений.  Немаловажное  место  в  воспитании  молодежи  занимали  охота  и  игрища.  В  процессе  охоты  приобретались  необходимые  в  жизни  и  быту  качества  -  сила,  выносливость,  ловкость,  смелость,  решительность,  смекалка. [1., С.19].

Таким образом, история развития физического воспитания подрастающего поколения уходит к первобытному обществу, и большая роль в данном направлении отводится семье.

1.2. Значение физического воспитания для человека

Физическое  воспитание заключается в  слиянии умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания и обеспечивает многостороннее развитие человека. Причем все выше перечисленные стороны общего процесса воспитания в определенной мере, являются частью и в самом созданном надлежащим образом процессе физического воспитания.

Основной целью физического воспитания человека является развитие физической культуры личности, то есть того аспекта общей культуры, которая может помочь реализовать его духовные и биологические возможности. Как это не странно, но уже с первых дней, после нашего рождения, начинается наше физическое развитие [8., С.47-48].

На данный момент, тема физического воспитания приобрела большое распространение, и к основным значениям физического воспитания относят:

- физическое развитие личности, создают предпосылки для полноценной умственной работы или деятельности;

- интеллектуальный труд требует большого напряжения физических сил;

- болезнь человека и отсутствие физической закалки снижает эффективность умственной деятельности, поэтому многие люди сочетают умственные занятия с физическими упражнениями, а некоторые активно занимаются спортом;

- физически здоровый человек может лучше проявлять себя в производственном труде, преодолении большой физической нагрузки и меньше утомляться [1., С.79].

Для того, чтобы формирование физического воспитания было правильным, необходимо заниматься спортом, так как именно занятие физическими упражнениями и спортом способствуют формированию силы духа, нравственности, требовательности к себе, укрепление воли и т.д. Главной особенностью физического воспитания является то, что оно способно регулярно формировать двигательные навыки и умения, а также направленно развивает физические качества человека, которые в совокупности решают и определяют его физическую дееспособность.

Итак, сущность физического воспитания заключается в решении таких задач, как:

- систематическое поддержание правильного физического развития и укрепление здоровья;

- формирование двигательных навыков и умений;

- овладение физическими и спортивными навыками;

- развитие определенных двигательных качеств (быстрота, сила, выносливость, ловкость);

- воспитание в себе нравственных качеств (решимость и смелость, организованность и дисциплинированность, настойчивость и упорство);

- формирование эстетических качеств, которые должны использоваться ежедневно (быстрота двигательной реакции, походка, осанка);

- выработка привычки к постоянным занятиям физической культурой и спортом [8., С.103].

Средствами в физическом воспитании называют совокупность предметов, форм и видов деятельности, используемых людьми в процессе воздействия на свою физическую природу с целью ее совершенствования. Главными средствами физического воспитания являются:

- гигиенические факторы. Гигиенические факторы – это факторы, включающие в себя режим, питание общественную и личную гигиену и т.п.;

- физические упражнения. Физическое упражнение – это двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания. Выделяют следующие виды упражнений: скоростно-силовые упражнения, которые характеризуются мощностью максимальных усилий (прыжки, поднимание штанги, спринтерский бег и т.п.); упражнения, требующие преимущественного проявления выносливости в движениях циклического характера (бег на длинные дистанции, лыжные гонки и т.п.); упражнения, требующие проявления координационных и других способностей в условиях строго регламентированной программы движений (акробатические и гимнастические упражнения, прыжки в воду и т.п.); упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях перемененных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (борьба, спортивные игры и т.п.);

- оздоровительные силы природы. Оздоровительные силы природы – это силы, оказывающие существенное влияние на занимающихся из окружающей среды и способствующие грамотному выполнению физических упражнений. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека [5., С.39].

Таким образом, физическое воспитание, как часть здорового образа жизни, используется во всех сферах человеческого общества и осуществляется в разнообразных формах, которые связаны между собой, являясь дополнением друг друга.

1.3. Виды спорта, полезные для всех членов семьи

Какими видами спорта можно заниматься всей семье? Таких видов очень много, например:

- пешие прогулки и походы. Пешеходные прогулки, более длительные походы являются одной из форм активного отдыха, рационального использования свободного времени для укрепления здоровья.

Походы формируют чувства коллективизма, ответственности, взаимопомощи. Трудности похода вырабатывают выдержку, настойчивость, выносливость, сочетают в себе познавательную и двигательную активность. Дети учатся подмечать интересное в пейзаже, во встреченных на туристских тропинках корнях и ветках деревьев, камнях, листьях.

Длительная прогулка требует тщательно продуманной организации. Важно предусмотреть все мелочи, найти удачное сочетание различного рода физических нагрузок с отдыхом, что позволит дать положительный эмоциональный настрой, доставит радость;

- плавание. Влияние плавания на организм человека благотворно и разнообразно. При плавании тело человека в водной среде располагается горизонтально и этим позвоночник освобождается от нагрузки массы тела; создаются благоприятные условия для формирования правильной осанки. Под действием воды активизируется кровообращение в сосудах кожи, омываемой и массируемой водой. Дыхательная система под влиянием активного выдоха в воду и преодоления ее сопротивления заметно укрепляется, увеличивается глубина дыхания. Пребывание в воде закаляет организм, совершенствует его терморегуляцию, повышает устойчивость к холоду, изменению температуры. Овладение навыками плавания зависит от индивидуальных особенностей человека;

- лыжные прогулки. Великолепным оздоровительным средством в зимнее время служат лыжные прогулки. Лыжные прогулки в лесу оказывают также положительное эмоциональное влияние: наслаждение зимним пейзажем, быстрыми спусками с гор и т.д.;

- катание на коньках. Катание на коньках стимулирует двигательную активность школьников, улучшает состояние их здоровья и общую физическую закалку. Систематически выполняемые движения на воздухе приводят к благоприятным изменениям в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры. При передвижении на коньках многократно повторяются одни и те же движения, происходит постоянное чередование напряжение и расслабления мышц ног при смене одноопорного и двухопорного скольжения, что благоприятно влияет на укрепление свод стопы. Значительно повышается устойчивость вестибулярного аппарата, повышается чувство равновесия, правильно распределяется мышечное напряжение;

- езда на велосипеде. Езда на велосипеде оказывает сильное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, способствует укреплению мышц, особенно ног, стопы. У человека развивается быстрота, ловкость, равновесие, глазомер, координация движений, ориентировка в пространстве, ритмичность, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость;

- бег. Еще древнегреческие мудрецы говорили:

Хочешь быть здоровым - бегай!

Хочешь быть красивым - бегай!

Хочешь быть умным - бегай!

Этими словами они подчеркивали огромное значение бега для укрепления здоровья, достижения гармоничного телосложения, развития умственных способностей.

Бег – это одно из важных для здоровья движений, позволяющих хорошо регулировать нагрузку, укрепляющих сердечнососудистую и дыхательную системы, различные группы мышц, суставы и связки. Умение быстро и ловко бегать помогает человеку успешно участвовать в подвижных играх, эстафетах, спортивных упражнениях. Эффективен бег для воспитания выносливости, улучшения физической работоспособности. Привычка бегать поможет получить ежедневную дозу движений, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма человека [2., С.127].

Таким образом, видов спорта очень много, которыми можно заниматься всей семьей, их и не перечислить все, так как в каждой семье свои любимые виды спорта.

1. Основная часть

2.1. Роль семьи в физическом воспитании детей

В ходе данного проекта я провел короткое анкетирование, чтобы узнать существуют ли спортивные традиции в семьях моих одноклассников.

Учащимся и их родителям я задал следующие вопросы (Приложение 1, таблица 1)

Из таблицы следует, что современные родители надеются на то, что физическим воспитанием их детей должны заниматься только образовательные учреждения.

Про себя лично, хочется сказать: я очень рад, что моя семья – спортивная, и это сразу понятно, когда кто-то приходит к нам домой: клюшки, мячи, спортивная форма, гантели. Наши родители знают об этом четко, поэтому и прививают любовь к спорту. Мы с удовольствием ходим в походы, на речку и плаваем в бассейне, играем в футбол, катаемся на лыжах и коньках, а также катаемся роликах и на велосипеде. Все мы в семье  увлекаемся всем понемногу для удовольствия, а самое главное мы любим друг друга и заботимся о своем здоровье.

Среди нас нет профессиональных спортсменов, но все любят активный отдых, прогулки на природе в разное время года. Мы делаем каждое утро все вместе зарядку, летом по выходным мы регулярно выбираемся на природу, обязательно берем мяч, ракетки и воланчик, а также катаемся на велосипедах. Зимний отдых конечно менее активный, но все же удается посетить каток, горки на базе отдыха и конечно слепить снеговика.

Вывод:

Таким образом, считаю, что роль семьи в физическом воспитании очень важна, ведь совместные занятия спортом позволяют с пользой проводить то свободное время, которое родители посвящают ребенку; способствуют развитию таких важных качеств личности, как: настойчивости в достижении цели, упорству, и благотворно влияют на физическое воспитание.

1. Рекомендации по возрождению спортивных семейных традиций

Что такое семья? В этом слове заключается большой смысл. Семья – это нечто большее, чем просто любовь, это еще поддержка, опора и доверие к членам семьи.

Я считаю, что любая семья должна строиться на духовном фундаменте. Все люди хотят прожить свою жизнь без болезней, многие принимают лекарства, витамины, стараются есть полезную пищу, либо садятся на диету. Но, к сожалению, лишь немногие занимаются спортом всей семьей. А ведь это так здорово!

Наверняка в каждой семье есть общие интересы или традиции, объединяющие всех ее членов. У кого-то это приготовление традиционного блюда или совместная настольная игра, у кого-то отдых в определенном месте или просмотр старого фильма, а в нашей семье традиция – это спорт.

Семейные традиции – это то, что переходит в семье от одного поколения к другому; это то, что объединяет всех членов семьи, делая их жизнь радостной и интересной.

Быть здоровым – естественное стремление человека каждой семьи. Каждый человек хочет быть здоровым и сильным, смелым и выносливым, так как на человека воздействует множество внешних факторов. Многие из них оказывают отрицательное влияние. К ним можно отнести: нарушение гигиенических требований режима дня, режим питания, недостаток двигательной активности, недостатки калорийности питания, неблагоприятные экологические факторы, наследственность, вредные привычки [4., С.28].

Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей. Человек - творец своего здоровья, за которое надо бороться. Поэтому в каждой семье следует возродить традицию – заниматься спортом и физическими упражнениями всей семьей. Например, начать можно с банальной утренней зарядки, ведь не все могут заниматься спортом и посещать спортивные секции, но утреннюю зарядку должны делать все. В этом я постараюсь всех убедить.

После слова «пробуждение» следует: «утренняя гимнастика» или «зарядка». И это не случайно. Когда просыпаемся, у нас сонное, вялое состояние. Это потому, что все функции организма заторможены. Переход к бодрому состоянию дают физические упражнения.

Утренняя гимнастика – это физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Утренняя зарядка эффективно устраняет такие последствия сна, как отечность, вялость, сонливость и другие. Она увеличивает тонус нервной системы, усиливает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, желез внутренней секреции. Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических и психических напряжений, часто встречающихся в современной жизни.

Утренняя гимнастика - это одна из самых действенных форм физического воспитания школьников. Систематические занятия физическими упражнениями после сна стимулируют развитие мышц, особенно тех их групп, которые «отвечают» за правильную осанку, развивают органы дыхания и кровообращения, улучшают обмен веществ.

В данном проекте мной разработаны рекомендации для учащихся и для родителей (Приложение 1, таблица 2)

Вывод:

1. Составьте расписание занятий спортом на неделю, чередуя виды спорта, в которых упражняется вся семья в течение месяца.

2. Сделайте «журнал достижений» для каждого члена семьи. Это позволит развивать дух состязательности, закалит характер.

3. Посещайте все вместе и почаще большие спортивные центры, аквапарки и развлекательные комплексы, в которых можно с комфортом провести вечер всей семьей, занимаясь различными видами спорта.

И помните! В выборе вида спорта большое значение имеют систематические занятия физической культурой, выбирайте семейные виды спорта - проводите время с интересом и пользой!

Заключение

Таким образом моя гипотеза подтвердилась.

Однако необходимо, хотя бы в выходные дни заниматься спортом ,так как все это отражается не только на настроении ,но и на здоровье.

Считаю, что уровень физического воспитания у членов всей семьи будет выше, если родители будут активно пропагандировать здоровый образ жизни, личным примером показывать заинтересованность к физической культуре и спорту, вести активный образ жизни. Именно за это я могу поблагодарить своих родителей.

Список использованной литературы

1. Бальсевич В.К. Физическая культура и спорт для всех / В.К.Бальсевич. – М.:Физкультура и спорт, 2012. – 208 с.

2. Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности / под ред. Г.А.Макаровой. – М.: Акадения, 2016. – 267 с.

3. 3. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: учебник / Б.Р.Голощапов. – М.:Академия, 2014. – 203 с.

4. Ковалев Л.Н. Спорт в семейном воспитание детей. – Спб.:Питер, 2013. – 198 с.

5. Карепова Т.Г. Формирование здорового образа жизни. – Волгоград: Учитель. - 2013. – 171 с.

6. Нечаева А.Б. Семья и спорт. – М.:БЕК, 2017. – 205 с.

7. Реймерс Н.Ф. Спорт в современной семье – М.:Дрофа, 2014. – 163 с.

8. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания / Ж.К.Холодов. – М.:Инфра-М, 2016. – 480 с.

Интернет-источники:

9. http://sport.ru/infoteka

10. http://semya i sport.ru

Приложение 1

Таблица 1. Анкетирование учащихся и их семей

Приложение 1

Таблица 2. Рекомендации учащимся и их родителям

Приложение 3

Сборник рекомендаций для учащихся и их родителей

1. для родителей:

1. для учащихся:

20