Получите свидетельство
Вход
Министерство образования Республики Саха (Якутия)
МБОУ «Техтюрская средняя общеобразовательная школа им. И.М. Романова»
МР «Мегино - Кангаласский улус»
| «рассмотрено» на заседании МО оздоровительно-технологического цикла «______»_______________________2020г. протокол №_________________________ руководитель МО_______/Григорьев Д.С./ | «согласовано» «____»____________2020г. протокол МС №______________________ зам. дир. по УР: _______/Дмитриева М.Н./ | «утверждаю» директор «МБОУ Техтюрская СОШ им. И.М. Романова" ______________________/Стручков В.Н./ «____»________________________2020г. приказ № ___________________________ |
Рабочая программа по физической культуре
на 2020-2021 учебный год для 10, 11 классов.
Программа разработана на основе «Физическая культура» 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. организаций: базовый уровень / В.И. Лях. – 3-е издание – М.: Просвещение, 2016.
102часа, 3 часа в неделю на 10 класс.
99 часа, 3 часа в неделю на 11 класс.
Составил: Владимиров В.А.
Категория: 1
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 10,11 классов составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, по учебнику «Физическая культура» 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. организаций: базовый уровень / В.И. Лях. – 3-е издание – М.: Просвещение, 2016. – 255 с.: ил. – 978-5-09-037718-8. и внедрения национально-регионального компонента(мас-рестлинг) в размере 10%. Рабочая программа 10 класса рассчитана на 102 ч (по 3 учебных часа в неделю). Резервные уроки –1 часа. Всего – 103 часа. Срок реализации данной программы – 1 учебных год.
Рабочая программа 11 класса рассчитана на 99 ч (по 3 учебных часа в неделю). Резервные уроки –2 часа. Всего – 101 часа. Срок реализации данной программы – 1 учебных год.
При определении содержания учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования учитывались требования и рекомендации к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», а также рекомендации Письма Министерства образования Республики Коми от 11.03.2014 г. № 03-05/1 «О реализации этнокультурной составляющей содержания образовательных программ общего образования».
Данная РПУП конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по разделам курса и рекомендуемую последовательность изучения тем и разделов учебного предмета с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей учащихся.
Целью изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Задачами изучения учебного предмета «Физическая культура» являются:
развитие двигательной активности учащихся;
достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств;
повышение функциональных возможностей основных систем организма;
формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом;
формирование системы знаний о физическом совершенствовании человека;
приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных особенностей и способностей;
формирование умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.
Примерная программа учебного предмета «Физическая культура» адресуется создателям рабочих программ с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между уровнями образования.
Примерная программа не задает жесткого объема содержания образования, не разделяет его по годам обучения и не связывает с конкретными педагогическими направлениями, технологиями и методиками. В таком представлении своего содержания примерная программа не сковывает творческой инициативы авторов учебных программ, сохраняет для них широкие возможности в реализации своих взглядов и идей на построение учебного курса, в выборе собственных образовательных траекторий, инновационных форм и методов образовательного процесса.
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Учебный предмет «Физическая культура» должен изучаться на межпредметной основе практически со всеми предметными областями среднего общего образования.
Всего в учебном предмете «Физическая культура» изучается три раздела: «Физическая культура и здоровый образ жизни», «Физкультурно-оздоровительная деятельность» и «Физическое совершенствование». Основным содержательным элементом учебного предмета «Физическая культура» является раздел «Физическое совершенствование», на него отводится 90% всего учебного времени. Раздел «Физкультурно-оздоровительная деятельность»изучается на протяжении всего изучения учебного предмета «Физическая культура», так как практически на каждом уроке учителями физической культуры проводится общая разминка, включающая комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, а также проводятся индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры для отдельных учащихся.
Содержание раздела «Физкультурно-оздоровительная деятельность» дополнено следующей единицей: «Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».
К важнейшим личностным результатам освоения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования относятся следующие убеждения и качества:
1. В сфере отношений обучающихся к себе, к своему здоровью, к познанию себя (ориентация обучающихся на достижение личного счастья, реализацию позитивных жизненных перспектив, инициативность, креативность, готовность и способность к личностному самоопределению, способность ставить цели и строить жизненные планы; готовность и способность обеспечить себе и своим близким достойную жизнь в процессе самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; готовность и способность обучающихся к отстаиванию личного достоинства, собственного мнения, готовность и способность вырабатывать собственную позицию по отношению к общественно-политическим событиям прошлого и настоящего на основе осознания и осмысления истории, духовных ценностей и достижений нашей страны ;готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самовоспитанию в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества, потребность в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью; принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, бережное, ответственное и компетентное отношение к собственному физическому и психологическому здоровью; неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков.
2. В сфере отношений обучающихся к России как к Родине (Отечеству):российская идентичность, способность к осознанию российской идентичности в поликультурном социуме, чувство причастности к историко-культурной общности российского народа и судьбе России, патриотизм, готовность к служению Отечеству, его защите; уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение к государственным символам (герб, флаг, гимн);формирование уважения к русскому языку как государственному языку Российской Федерации, являющемуся основой российской идентичности и главным фактором национального самоопределения; воспитание уважения к культуре, языкам, традициям и обычаям народов, проживающих в Российской Федерации.
3.В сфере отношений обучающихся к закону, государству и к гражданскому обществу:гражданственность, гражданская позиция активного и ответственного члена российского общества, осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и правопорядок, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности, готового к участию в общественной жизни; признание неотчуждаемости основных прав и свобод человека, которые принадлежат каждому от рождения, готовность к осуществлению собственных прав и свобод без нарушения прав и свобод других лиц, готовность отстаивать собственные права и свободы человека и гражданина согласно общепризнанным принципам и нормам международного права и в соответствии с Конституцией Российской Федерации, правовая и политическая грамотность; мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки и общественной практики, основанное на диалоге культур, а также различных форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире; интериоризация ценностей демократии и социальной солидарности, готовность к договорному регулированию отношений в группе или социальной организации; готовность обучающихся к конструктивному участию в принятии решений, затрагивающих их права и интересы, в том числе в различных формах общественной самоорганизации, самоуправления, общественно значимой деятельности; приверженность идеям интернационализма, дружбы, равенства, взаимопомощи народов; воспитание уважительного отношения к национальному достоинству людей, их чувствам, религиозным убеждениям; готовность обучающихся противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии; коррупции; дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам и другим негативным социальным явлениям.
4. В сфере отношений обучающихся с окружающими людьми: нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей, толерантного сознания и поведения в поликультурном мире, готовности и способности вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения; принятие гуманистических ценностей, осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению; способность к сопереживанию и формирование позитивного отношения к людям, в том числе к лицам с ограниченными возможностями здоровья и инвалидам; бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью других людей, умение оказывать первую помощь; формирование выраженной в поведении нравственной позиции, в том числе способности к сознательному выбору добра, нравственного сознания и поведения на основе усвоения общечеловеческих ценностей и нравственных чувств (чести, долга, справедливости, милосердия и дружелюбия); развитие компетенций сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности.
5. В сфере отношений обучающихся к окружающему миру, живой природе, художественной культуре: мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки, значимости науки, готовность к научно-техническому творчеству, владение достоверной информацией о передовых достижениях и открытиях мировой и отечественной науки, заинтересованность в научных знаниях об устройстве мира и общества; готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности; экологическая культура, бережное отношения к родной земле, природным богатствам России и мира; понимание влияния социально-экономических процессов на состояние природной и социальной среды, ответственность за состояние природных ресурсов; умения и навыки разумного природопользования, нетерпимое отношение к действиям, приносящим вред экологии; приобретение опыта эколого-направленной деятельности; эстетическое отношения к миру, готовность к эстетическому обустройству собственного быта.
6. В сфере отношений обучающихся к семье и родителям, в том числе подготовка к семейной жизни: ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни; положительный образ семьи, родительства (отцовства и материнства), интериоризация традиционных семейных ценностей.
7. В сфере отношения обучающихся к труду, в сфере социально-экономических отношений: уважение ко всем формам собственности, готовность к защите своей собственности; осознанный выбор будущей профессии как путь и способ реализации собственных жизненных планов; готовность обучающихся к трудовой профессиональной деятельности как к возможности участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных проблем; потребность трудиться, уважение к труду и людям труда, трудовым достижениям, добросовестное, ответственное и творческое отношение к разным видам трудовой деятельности; готовность к самообслуживанию, включая обучение и выполнение домашних обязанностей.
8. В сфере физического, психологического, социального и академического благополучия обучающихся: физическое, эмоционально-психологическое, социальное благополучие обучающихся в жизни образовательной организации, ощущение детьми безопасности и психологического комфорта, информационной безопасности.
Метапредметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» выражаются включают в себя освоенные учащимися межпредметные понятия и универсальные учебные действия.
В соответствии с ФГОС ООО выделяются три группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные, коммуникативные.
Регулятивные УУД
Выпускник научится:
1. Самостоятельно определять цели, задавать параметры и критерии, по которым можно определить, что цель достигнута;
2. Оценивать возможные последствия достижения поставленной цели в деятельности, собственной жизни и жизни окружающих людей, основываясь на соображениях этики и морали;
3. Ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
4. Оценивать ресурсы, в том числе время и другие нематериальные ресурсы, необходимые для достижения поставленной цели;
5. Выбирать путь достижения цели, планировать решение поставленных задач, оптимизируя материальные и нематериальные затраты;
6. Организовывать эффективный поиск ресурсов, необходимых для достижения поставленной цели;
7. Сопоставлять полученный результат деятельности с поставленной заранее целью.
Познавательные УУД:
Выпускник научится:
1. Искать и находить обобщенные способы решения задач, в том числе, осуществлять развернутый информационный поиск и ставить на его основе новые (учебные и познавательные) задачи;
2. Критически оценивать и интерпретировать информацию с разных позиций, распознавать и фиксировать противоречия в информационных источниках;
3. Использовать различные модельно-схематические средства для представления существенных связей и отношений, а также противоречий, выявленных в информационных источниках;
4. Находить и приводить критические аргументы в отношении действий и суждений другого; спокойно и разумно относиться к критическим замечаниям в отношении собственного суждения, рассматривать их как ресурс собственного развития;
5. Выходить за рамки учебного предмета и осуществлять целенаправленный поиск возможностей для широкого переноса средств и способов действия;
6. Выстраивать индивидуальную образовательную траекторию, учитывая ограничения со стороны других участников и ресурсные ограничения;
7. Менять и удерживать разные позиции в познавательной деятельности.
Коммуникативные УУД:
Выпускник научится:
1. Осуществлять деловую коммуникацию как со сверстниками, так и со взрослыми (как внутри образовательной организации, так и за ее пределами), подбирать партнеров для деловой коммуникации исходя из соображений результативности взаимодействия, а не личных симпатий;
2. При осуществлении групповой работы быть как руководителем, так и членом команды в разных ролях (генератор идей, критик, исполнитель, выступающий, эксперт и т.д.);
3. Координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия;
4. Развернуто, логично и точно излагать свою точку зрения с использованием адекватных (устных и письменных) языковых средств;
5. Распознавать конфликтогенные ситуации и предотвращать конфликты до их активной фазы, выстраивать деловую и образовательную коммуникацию, избегая личностных оценочных суждений.
Предметными результатами изучения учебного предмета «Физическая культура» являются следующие умения, которым учащиеся научатся и получат возможность научиться:
определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
практически использовать приемы защиты и самообороны;
составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
осуществлять судейство в избранном виде спорта;
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Раздел 1. Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья
Раздел 2. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Раздел 3. Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с элемента.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
10 класс
Учащийся научится:
определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
практически использовать приемы защиты и самообороны;
составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Знать историю и правила мас-рестлинга.
Учащийся получит возможность научиться:
самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
осуществлять судейство в избранном виде спорта;
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
11 класс
Учащийся научится:
определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
практически использовать приемы защиты и самообороны;
составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Знать историю и правила мас-рестлинга.
Учащийся получит возможность научиться:
самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
осуществлять судейство в избранном виде спорта;
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
ПРИЛОЖЕНИЯ К РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
10 класс
Контрольное упражнение
| Упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
| Отлично | Хорошо | Удовлетв. | Отлично | Хорошо | Удовлетв. | |
| Бег 60м, с
| 9,3 и меньше | 9,4-10,1
| 10,2 и больше
| 8,5 и меньше | 8,6-9,7 | 9,8 и больше |
| Бег 1000м, с | 4,35 и меньше | 4,36-6,20 | 6,21 и больше | 3,50 и меньше | 3,51-5,40 | 5,41 и больше |
| Бег 2000м (девочки), Бег 3000 м (мальчики) | 9,50 и меньше | 9,51-11,20 | 11,21 и больше | 12,40 | 12,41-14,30 | 14,31 и больше |
| Прыжок в высоту, см | 120 и больше | 106-119 | 105 и меньше | 125 и больше | 111-124 | 110 и меньше |
| Метание гранаты (700 г), м 11 кл | 20 и больше
20 и больше | 16-19
16-19 | 15 и меньше
15 и меньше | 35 и больше
35 и больше | 29-34
29-34 | 28 и меньше
28 и меньше |
| Передача мяча в парах (сверху, снизу) | 30 и больше | 22-29 | 21 и меньше | 30 и больше | 22-29 | 21 и меньше |
| Передача мяча сверху двумя руками над собой | 20 и больше | 16-19 | 15 и меньше | 20 и больше | 16-19 | 15 и меньше |
| Передача мяча снизу двумя руками над собой | 20 и больше | 16-19 | 15 и меньше | 20 и больше | 16-19 | 15 и меньше |
| Подача мяча (верхняя прямая, нижняя), 5 попыток | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| Штрафной бросок, 5 попыток | 4-5 | 3 | 2 | 4-5 | 3 | 2 |
Контрольные тесты
| Упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
| Отлично | Хорошо | Удовлетв. | Отлично | Хорошо | Удовлетв. | |
| Бег 30м, с | 4,7 и меньше | 4,8 – 5,5 | 5,6 и больше | 4,9 и меньше | 5,0 – 5,6 | 5,7 и больше |
| Челночный бег 3×10м, с | 8,0и меньше | 8,1-8,5 | 8,6 и меньше | 7,5 и меньше | 7,6-8,1 | 8,2 и больше |
| Прыжок в длину с места, см | 190 и больше | 175-189 | 174 и меньше | 220и больше | 200-219 | 199 и меньше |
| Прыжки через скакалку, количество раз в 1 мин | 140 и больше | 126-139 | 125 и меньше | 130 и больше | 116-129 | 115 и меньше |
| Подтягивания (девочки из положения лежа), количество раз | 21 и больше | 18-20 | 17 и меньше | 11 и больше | 9-10 | 8 и меньше |
| Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа, количество раз | 14 и больше | 9-13 | 8 и меньше | - | - | - |
| Поднимание туловища, количество раз за 1 мин | 40 и больше | 34-39 | 33 и меньше | 50 и больше | 44-49 | 43 и меньше |
| Наклон из положения сидя, см | 16 и больше | 9-15 | 16 и меньше | 13 и больше | 7-12 | 6 и меньше |
КТП 10 класс
| № п/п | Разделы программы | Кол-во час. | № Урока/дата | Тип урока | Темы уроков | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | |||||||||||
| Для детей основной группы здоровья. | Для учащегося с ОВЗ.
| |||||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | ||||||||||
| 1четверть | ||||||||||||||||||
| 1. | Легкая атлетика | 9 час. | 1 03.09 | Водный | Т/безопасности на занятиях л/а. Низкий старт. Развитие скоростных качеств. Эстафеты. | Знать инструкцию по Т.Б. на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. | Знать инструкцию по Т.Б. на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. |
| ||||||||||
| 2 05.09 | Совершенст. знаний, умений и навыков (ЗУН) | Низкий старт. Бег по дистанции(50-60) м. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3-10 м. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. |
| |||||||||||||
| 3 07.09 | Учетный | Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег 30 м. на результат. Эстафеты. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. | мальчики: 4,4-4.7-4.9 девочки: 5.0-5.5-5.7 | |||||||||||||
| 4 10.09 | Смешанный * | Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции (50-60 м.). Прыжки в длину с разбега «согнув ноги» | Уметь пробегать с макс, скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. |
| |||||||||||||
| 5 12.09 | Смешанный | Бег 60 м. на результат. Прыжки в длину разбега «согнув ноги» | Уметь пробегать с макс, скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. | мальчики: 8,0-8.5-8.8 Девочки: 9.3-10.1-10.5 | |||||||||||||
| 6 14.09 | Смешанный | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты с 4-5 шагов на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать с разбега, метать гранату на дальность | Ходьба, ОРУ. Метание мяча 150 гр. |
| |||||||||||||
| 7 17.09 | Смешанный | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать с разбега, метать гранату на дальность | Ходьба, ОРУ. Метание мяча 150 гр. |
| |||||||||||||
| 8 19.09 | Учетный | Прыжки в длину с разбега. Метание м/мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в длину с разбега, метать гранату на дальность. | Ходьба, ОРУ. Метание мяча 150 гр. | мальчики: 440-385-375 девочки: 345-300-285 | |||||||||||||
| 9 21.09 | Учетный | Метание спортивного снаряда на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать спортивный снаряд(гранату) на дальность. | Ходьба, ОРУ. Метание мяча 150 гр. | Мальчики 700гр: 35-29-27 девочки 500гр: 20-16-13 | |||||||||||||
| 2. | Кроссовая подготовка - | 9 час. - | 10 24.09 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномерном темпе до 12 минут. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. |
| ||||||||||
| 11 26.09 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномерном темпе до 12 м. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. |
| |||||||||||||
| 12 28.09 | Учетный | Бег до 14 минут. Развитие выносливости. | Уметь пробегать 14 минут. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. |
| |||||||||||||
| 13 01.10 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномерном темпе до 12 минут. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. |
| |||||||||||||
| 14 03.10 | Учетный | Сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 60 секунд. Равномерный бег до 15 минут. | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин., сгибать и разгибать туловище из положения лежа. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. | мальчики: 42-31-27 девочки: 16-11-9 | |||||||||||||
| 15 05.10 | Учетный | Подтягивание на перекладине из виса (мал). — Подтягивание на перекладине из виса лежа (дев). Равномерный бег до 15 минут. | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин., сгибание и разг. рук в упоре лежа. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. | мальчики: 14-11-9 девочки: 19-13-11 | |||||||||||||
| 16 08.10 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 15 минут. Прыжки в длину с места. | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин., прыгать в длину с места. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. | мальчики: 230-210-195 девочки: 185-170-160 | |||||||||||||
| 17 10.10 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 20 минут. Преодоление препятствий. | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. |
| |||||||||||||
| 18 12.10 | Учетный | Бег на 2000 (3000) м. на результат. Развитие выносливости. | Уметь бегать в равномерном темпе до 21 мин. | Ходьба, упражнение в ходьбе, ОРУ. | Маль: 12.40-14.30-15.00 Дев: 9.50-11.20-12.00 | |||||||||||||
| 3. | Национально- региональный компонент | 3часа | 19 15.10 | Совершенст. ЗУН | Т/безопасности на уроках мас-рестлинг. ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик (доска упора). История мас-рестлинга. | Уметь правильно выполнять действия. Знать правила, историю. | Знать правила, историю. |
| ||||||||||
| 20 17.10 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. История мас-рестлинга. | Уметь правильно выполнять действия. Знать правила, историю. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 21 19.10 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. История мас-рестлинга. | Уметь правильно выполнять действия. Знать правила, историю. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 4. | Баскетбол | 18 час. | 22 22.10 | Комбиниров. | Т/безопасности на уроках сп.игр. Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. | Уметь выполнять технические приемы. | Т/безопасности на уроках сп.игр. Повороты на месте. |
| ||||||||||
| 23 24.10 | Комплексный | Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. | Знать правила |
| |||||||||||||
| 24 26.10 | Комплексный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. | Знать правила |
| |||||||||||||
| 25 29.10 | Комплексный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу цосле ловли. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. | Знать правила |
| |||||||||||||
| 26 31.10 | Комплексный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. | Знать правила |
| |||||||||||||
| 2 четверть | ||||||||||||||||||
| 27 02.11 | Комплексный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. | Знать правила |
| |||||||||||||
|
|
|
| 28 12.11 | Комплексный | Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. | Знать правила |
| ||||||||||
| 29 14.11 | Комбиниров. | Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. | Уметь выполнять технические приемы. | Знать правила |
| |||||||||||||
| 30 16.11 | Комбиниров. | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли | Уметь выполнять технические приемы. | Знать правила, ведения мяча. |
| |||||||||||||
| 31 19.11 | Комбиниров. | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли/ | Уметь выполнять технические приемы. | Знать правила, ведения мяча. |
| |||||||||||||
| 32 21.11 | Учетный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Штрафные броски. | Уметь выполнять технические приемы. | Знать правила, ведения мяча. |
| |||||||||||||
| 33 23.11 | Учетный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Штрафные броски. | Уметь выполнять технические приемы. | Знать правила, ведения мяча. |
| |||||||||||||
| 34 26.11 | Комбиниров. | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Штрафные броски. | Уметь выполнять технические приемы.— | Знать правила, ведения мяча. |
| |||||||||||||
| 35 28.11 | Учетный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Штрафные броски. | Уметь выполнять технические приемы. | Знать правила, ведения мяча. | Оценка техники выполнения штрафного броска. | |||||||||||||
| 36 30.11 | Совершенст. ЗУН | Специальные прыжковые упражнения. Учебно- тренировочная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Знать правила, ведения мяча в ходбе. | * | |||||||||||||
| 37 03.12 | Совершенст. ЗУН | Специальные прыжковые упражнения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Знать правила, ведения мяча в ходбе. |
| |||||||||||||
|
|
|
| 38 05.12 | Совершенст. ЗУН | Специальные прыжковые упражнения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Знать правила, ведения мяча в ходбе. |
| ||||||||||
| 39 07.12 | Совершенст. ЗУН | Специальные прыжковые упражнения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Знать правила, ведения мяча в ходбе. |
| |||||||||||||
| 5. | Национально- региональный компонент | 9 час. . | 40 10.12 | Совершенст. ЗУН | Т/Б на занятиях Мас-рестлинг. ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. | Знать правила, историю. |
| ||||||||||
| 41 12.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 42 14.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 43 17.12 | Совершенст. ЗУН # | ОРУ. Вывести из равновесие соперника путем передвижения по тэбилик . Приемы на палке. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 44 19.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Вывести из равновесие соперника путем передвижения по тэбилик . Приемы на палке. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 45 21.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Вывести из равновесие соперника путем передвижения по тэбилик . Приемы на палке. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 46 24.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Вывести из равновесие соперника путем передвижения по тэбилик . Приемы на палке. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 47 26.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 48 28.12 | Совершенст. ЗУН | Вопросы и ответы по теме Мас-рестлинг. | Знать происхождение, правила, приемы. | Знать правила, историю. |
| |||||||||||||
| 3 четверть |
| |||||||||||||||||
| 6.
| Гимнастика | 15 час. | 49 11.01 | Изучение нового материала | Т/Б на занятиях гимнастики. Строевые упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мал), мост из положения стоя (дев). Лазание по канату. | Знать Т/Б на занятиях гимнастики. Уметь выполнять акробатические элементы, лазать по канату. | Знать Т/Б на занятиях гимнастики |
| ||||||||||
| 50 14.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись (мал), мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат (дев). Лазание по канату. | Уметь выполнять акробатические элементы, лазать по канату. | Легкие упражнения, кувырки вперед назад. |
| |||||||||||||
| 51 16.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись (мал), мост из положения стоя, кувырок назад в полу шпагат (дев). Лазание по канату | Уметь выполнять акробатические элементы, лазать по канату. | Легкие упражнения, кувырки вперед назад. |
| |||||||||||||
| 52 18.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись (мал), мост из положения стоя, кувырок назад в полу шпагат (дев). Лазание по канату | Уметь выполнять акробатические элементы, лазать по канату. | Легкие упражнения, кувырки вперед назад. | Оценка техники выполнения кувырка вперед в стойку на лопатках(м), мост из полож. стоя (д) | |||||||||||||
| 53 21.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Стойка на голове согнувшись (мал), кувырок назад в полушпагат (дев), соединение из 3-4 акробатических элементов. Лазание по канату | Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок, лазать по канату. | Легкие упражнения, кувырки вперед назад. Разновесие. | Оценка техники выполнения стойки на голове согнувшись (м), кувырка назад в полушпагат (д) | |||||||||||||
| 54 23.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Соединение 3-4 акроб. элементов. Лазание по канату. Прыжки ноги врозь (козел в ширину) (дев), прыжки согнув ноги (козел в длину) (мал). | Уметь выполнять акробат, элементы в комбинации, Опорный прыжок, лазать по канату. | Легкие упражнения, кувырки вперед назад. Разновесие. |
| |||||||||||||
| 55 25.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Соединение 3-4 акроб. элементов. Лазание по канату. Прыжки ноги врозь (козел в ширину) (дев), прыжки согнув ноги (козел в длину) (мал). | Уметь выполнять акробат, элементы в комбинации, опорный прыжок, лазать по канату. | Легкие упражнения, кувырки вперед назад. Разновесие. | Оценка техники выполнения акроб. элемента в комбинации. | |||||||||||||
| 56 28.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Лазание по канату. Прыжки ноги врозь (козел в ширину) (дев), прыжки согнув ноги (козел в длину) (мал). | Уметь выполнять опорный прыжок, лазать по канату. | Легкие упражнения, кувырки вперед назад. Разновесие. | Оценка техники лазания по канату. | |||||||||||||
| 57 30.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Прыжки ноги врозь (козел в ширину) (дев), прыжки согнув ноги (козел в длину) (мал). | Уметь выполнять опорный прыжок | Составлять комбинацию из простых акробатических элементов. | Оценка техники прыжка ноги врозь (д), согнув ноги (м) | |||||||||||||
| 58 01.02 | Комплексный | Строевые упражнения. Переворот в упор толчком двух ног(мал). Махом одной и толчком другой подъём переворот (дев.) | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. | Составлять комбинацию из простых акробатических элементов. |
| |||||||||||||
| 59 04.02 | Комплексный | Строевые упражнения. Переворот в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом (мал). Махом одной и толчком другой подъем переворот, соскок махом назад с поворотом (дев). | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. | Составлять комбинацию из простых акробатических элементов. |
| |||||||||||||
| 60 06.02 | Комплексный | Строевые упражнения. Переворот в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом (мал). Махом одной и толчком другой подъем переворот, соскок махом назад с поворотом (дев). | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. | Составлять комбинацию из простых акробатических элементов. |
| |||||||||||||
| 61 08.02 | Комплексный | Строевые упражнения. Переворот в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом (мал). Махом одной и толчком другой подъем переворот, соскок махом назад с поворотом (дев). | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. | Составлять комбинацию из простых акробатических элементов. | Оценка техники выполнения переворота в упор толчком двух ног (м), махом одной и толчком другой подъем переворот (д) | |||||||||||||
| 62 11.02 | Комплексный | Соскок махом назад с поворотом, соединение из 2- 3 элементов. | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. | Составлять комбинацию из простых акробатических элементов. | Оценка техники выполнения соскока махом назад с поворотом. | |||||||||||||
|
|
| |||||||||||||||||
| 7 | Волейбол. | 10 час. | 63 13.02 | Комбиниров. | Т/безопасности на уроках спортивных игр. Передача мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу двумя руками | Уметь выполнять технические приемы. | Знать Т/безопасности на уроках спортивных игр. Правило волейбола. |
| ||||||||||
| 64 15.02 | Комбиниров. | Передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу двумя руками. | Уметь выполнять технические приемы. | Делать ОРУ с волейбольным мячом. |
| |||||||||||||
| 65 18.02 | Комбиниров.
| Передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча снизу через сетку. | Уметь выполнять технические приемы | Делать ОРУ с волейбольным мячом. |
| |||||||||||||
| 66 20.02 | Комбиниров. | Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу через сетку. Нижняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. | Делать ОРУ с волейбольным мячом. |
| |||||||||||||
| 67 22.02 | Учетный | Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу через сетку. Нижняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. | Делать ОРУ с волейбольным мячом. | Оценка техники передачи мяча двумя руками. | |||||||||||||
| 68 25.02 | Комбиниров. | Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу через сетку. Нижняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. | Делать ОРУ с волейбольным мячом. | Оценка техники приема мяча снизу двумя руками. | |||||||||||||
| 69 27.02 | Учетный | Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. | Делать ОРУ с волейбольным мячом. |
| |||||||||||||
| 70 29.02 | Учетный | Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. | Делать ОРУ с волейбольным мячом. Подача снизу. | Оценка техники нижней прямой подачи. | |||||||||||||
| 71 03.03 | Совершенст. ЗУН | Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. Верхняя прямая подача. | Уметь играть волейбол, выполнять технические приемы. | Делать ОРУ с волейбольным мячом. Подача снизу. |
| |||||||||||||
| 72 05.03 | Совершенст. ЗУН | Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. Верхняя прямая подача. | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы. | Делать ОРУ с волейбольным мячом. Подача снизу. |
| |||||||||||||
| 8. | Лыжная подготовка. | 14 | 73 07.03 | Комбиниров. | Т/Б на уроках лыжной подготовки. Т/с об основных требованиях к одежде, обуви во время занятий л/п. Переноска и надевание лыж. Ступающий шаг. | Соблюдение ТБ. Анализируют требования к одежде и обуви во время занятий л/п | Соблюдение ТБ. Анализируют требования к одежде и обуви во время занятий л/п |
| ||||||||||
| 74 10.03 | Комбиниров. | Ступающий шаг-повторение. Обучение скользящему шагу без палок.
| Освоение передвижения скользящим шагом | Ходьба. |
| |||||||||||||
| 75 12.03 | Комбиниров.
| Попеременный двухшажный ход. | Освоение передвижения скользящим шагом. Развитие быстроты в передвижениях на лыжах. | Ходьба. | | |||||||||||||
| 76 14.03 | Совершенст. ЗУН . | Повороты переступанием на месте и в движении. | Освоение передвижения скользящим шагом. | Ходьба. | | |||||||||||||
| 77 17.03 | Комбиниров. | Повороты переступанием на месте и в движении. | Объясняют значение занятий л/п. Разучивание игр на лыжах. | Скользящий шаг по ровной дорожке. | Оценивается правильность | |||||||||||||
| 78 19.03 | Совершенст. ЗУН
| Прохождение дистанции 2км. Попеременным двухшажным ходом. | Развитие координационных способностей | Скользящий шаг по ровной дорожке. |
| |||||||||||||
| |
| | 79 21.03 | Комбиниров.
| Подъем наискось «полуёлочкой». | Правила температурного режима для организации активного отдыха. Развитие координации движений | Скользящий шаг по ровной дорожке. | Оценивается правильность | ||||||||||
| 4 четверть | ||||||||||||||||||
|
|
|
| 80 02.04 | Совершенст. ЗУН | Торможение «плугом». Одновременный бесшажный ход. | Развитие координационных способностей | Скользящий шаг по ровной дорожке. |
| ||||||||||
| 81 04.04 | Учетный | Равномерное преодоление дистанции до 1500 м. | Развитие выносливости Выбор индивидуального темпа передвижения | Скользящий шаг по ровной дорожке. | Учитывается время | |||||||||||||
| 82 07.04 | Комбиниров. | Лыжная эстафета и подвижные игры. Т/с Особенности дыхания. | | Скользящий шаг по ровной дорожке. |
| |||||||||||||
| 83 09.04 | Совершенст. ЗУН | Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов. | Взаимодействие со сверстниками. Соблюдение ТБ. | Скользящий шаг по ровной дорожке. |
| |||||||||||||
| 84 11.04 | Совершенст. ЗУН | Равномерное преодоление дистанции до 3 км на время. Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов. | Развитие выносливости, координации движений. Выявление и устранение ошибок в технике передвижений на лыжах | Скользящий шаг по ровной дорожке. |
| |||||||||||||
| 85 14.04 | Совершенст. ЗУН | Совершенствование подъемов и спусков. | Развитие координации движений Выявление и устранение ошибок в технике спуска и подъема | Скользящий шаг по ровной дорожке. |
| |||||||||||||
| 86 16.04 | Учетный | Равномерное преодоление дистанции до 5000 м. | Развитие выносливости Выбор индивидуального темпа передвижения | Скользящий шаг по ровной дорожке. | Учитывается время | |||||||||||||
|
|
| |||||||||||||||||
|
|
| |||||||||||||||||
|
|
| |||||||||||||||||
|
|
| |||||||||||||||||
| 9 | Кроссовая подготовка | 7 часов | 87 18.04 | Соверш. ЗУН | Т/безопасности на занятиях л/а. Низкий старт. Развитие скоростных качеств. Эстафеты. | Знать инструкцию по Т.Б. на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30, 60 метров. | Знать инструкцию по Т.Б. на занятиях л/а. |
| ||||||||||
| 88 21.04 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 15 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномер. темпе до 15 м. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ |
| |||||||||||||
| 89 23.04 | Учетный | Сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 60 секунд. Равномерный бег до 15 минут. | Уметь бегать в равном темпе до 15 мин. . Сгибать и разгибать туловище из положения лежа. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ | мальчики: 42-31-27 девочки: 16-11-9 | |||||||||||||
| 90 25.04 | Учетный | Бег 16 (мин.) Развитие выносливости. | Уметь пробегать 14 минут. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ |
| |||||||||||||
| 91 28.04 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 15 минут. Прыжки в длину с места. | Уметь бегать в равном, темпе до 15 мин. Прыгать в длину с места. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ | мальчики: 230-210-195 девочки: 185-170-160 | |||||||||||||
| 92 30.04 | Учетный | Подтягивание на перекладине из виса (мал). Подтягивание на перекладине из виса лежа (дев). Равномерный бег до 15 минут. | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин. Сгибание и разг. рук в упоре лежа. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ | мальчики: 14-11-9 девочки: 19-13-11 | |||||||||||||
| 93 05.05 | Учетный | Бег 2000 (3000)м. на результат. Развитие выносливости. | Уметь бегать 2000-3000 метров | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ | Маль: 12.40-14.30-15.00 Дев: 9.50-11.20-12.00 | |||||||||||||
| 10 | Легкая атлетика | 9 час. | 94 07.05 | Водный | Т/безопасности на уроках л/а. Низкий старт и стартовый разгон. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ |
| ||||||||||
| 95 12.05 | Совершенст. ЗУН | Низкий старт и стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3-10м. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ | | |||||||||||||
| 96 14.05 | Учетный | Низкий старт и стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Развитие скоростных качеств. Бег 30 метров на результат. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ | мальчики: 4,4-4.7-4.9 девочки: 5.0-5.5-5.7 | |||||||||||||
| 97 16.05 | Смешанный | Низкий старт и стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м.). Прыжки в высоту с разбега. | Уметь пробегать с макс, скоростью 60 м, прыгать в высоту с разбега | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ |
| |||||||||||||
| 98 19.05 | Учетный | Бег 60 м. на результат. Прыжки в высоту с разбега. | Уметь пробегать с макс, скоростью 60 м, прыгать в высоту с разбега. | Ходьба, упражнение в ходьбе. ОРУ | мальчики: 8,0-8.5-8.8 Девочки: 9.3-10.1-10.5 | |||||||||||||
| 99 21.05 | Смешанный | Прыжки в высоту с разбега. Метаниегранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | уметь прыгать в высоту с разбега, метать на дальность | Метание малого мяча на точность, на дальность. |
| |||||||||||||
| 100 23.05 | Учетный | Прыжки в высоту с разбега. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | уметь прыгать в высоту с разбега, метать на дальность | Метание малого мяча на точность, на дальность. | | |||||||||||||
| 101 26.05 | Смешанный | Метание гранаты на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать на дальность. | Метание малого мяча на точность, на дальность. |
| |||||||||||||
| 102 28.05 | Учетный | Метание гранаты на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать на дальность. | Метание малого мяча на точность, на дальность. | Мальчики 700гр: 35-29-27 девочки 500гр: 20-16-13 | |||||||||||||
| 11 | Резерв | 1 час | 103 30.05 | Совершенств. (резерв). | Метание гранаты на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать на дальность. | Метание малого мяча на точность, на дальность. |
| ||||||||||
11 класс
| № п/п | Разделы программы | Кол-во час. | № Урока/дата | Тип урока | Темы уроков | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 1четверть | ||||||||
| 1. | Легкая атлетика | 9 час. | 1 02.09 | Водный | Т/безопасности на занятиях л/а. Низкий старт. Развитие скоростных качеств. Эстафеты. | Знать инструкцию по Т.Б. на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. |
| |
| 2 04.09 | Совершенст. знаний, умений и навыков (ЗУН) | Низкий старт. Бег по дистанции(50-60) м. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3-10 м. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. |
| ||||
| 3 06.09 | Учетный | Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег 30 м. на результат. Эстафеты. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. | мальчики: 4,4-4.7-4.9 девочки: 5.0-5.5-5.7 | ||||
| 4 09.09 | Смешанный * | Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции (50-60 м.). Прыжки в длину с разбега «согнув ноги» | Уметь пробегать с макс, скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега. |
| ||||
| 5 11.09 | Смешанный | Бег 60 м. на результат. Прыжки в длину разбега «согнув ноги» | Уметь пробегать с макс, скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега. | мальчики: 8,0-8.5-8.8 Девочки: 9.3-10.1-10.5 | ||||
| 6 13.09 | Смешанный | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты с 4-5 шагов на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать с разбега, метать гранату на дальность |
| ||||
| 7 16.09 | Смешанный | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать с разбега, метать гранату на дальность |
| ||||
| 8 18.09 | Учетный | Прыжки в длину с разбега. Метание м/мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в длину с разбега, метать гранату на дальность. | мальчики: 440-385-375 девочки: 345-300-285 | ||||
| 9 20.09 | Учетный | Метание спортивного снаряда на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать спортивный снаряд(гранату) на дальность. | Мальчики 700гр: 35-29-27 девочки 500гр: 20-16-13 | ||||
| 2. | Кроссовая подготовка - | 9 час. - | 10 23.09 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномерном темпе до 12 минут. |
| |
| 11 25.09 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномерном темпе до 12 м. |
| ||||
| 12 27.09 | Учетный | Бег до 14 минут. Развитие выносливости. | Уметь пробегать 14 минут. |
| ||||
| 13 30.10 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномерном темпе до 12 минут. |
| ||||
| 14 02.10 | Учетный | Сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 60 секунд. Равномерный бег до 15 минут. | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин., сгибать и разгибать туловище из положения лежа. | мальчики: 42-31-27 девочки: 16-11-9 | ||||
| 15 04.10 | Учетный | Подтягивание на перекладине из виса (мал). — Подтягивание на перекладине из виса лежа (дев). Равномерный бег до 15 минут. | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин., сгибание и разг. рук в упоре лежа. | мальчики: 14-11-9 девочки: 19-13-11 | ||||
| 16 07.10 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 15 минут. Прыжки в длину с места. | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин., прыгать в длину с места. | мальчики: 230-210-195 девочки: 185-170-160 | ||||
| 17 09.10 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 20 минут. Преодоление препятствий. | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин. |
| ||||
| 18 11.10 | Учетный | Бег на 2000 (3000) м. на результат. Развитие выносливости. | Уметь бегать в равномерном темпе до 21 мин. | Маль: 12.40-14.30-15.00 Дев: 9.50-11.20-12.00 | ||||
| 3. | Национально- региональный компонент | 3часа | 19 14.10 | Совершенст. ЗУН | Т/безопасности на уроках мас-рестлинг. ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик (доска упора). История мас-рестлинга. | Уметь правильно выполнять действия. Знать правила, историю. |
| |
| 20 16.10 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. История мас-рестлинга. | Уметь правильно выполнять действия. Знать правила, историю. |
| ||||
| 21 18.10 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. История мас-рестлинга. | Уметь правильно выполнять действия. Знать правила, историю. |
| ||||
| 4. | Баскетбол | 18 час. | 22 21.10 | Комбиниров. | Т/безопасности на уроках сп.игр. Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. | Уметь выполнять технические приемы. |
| |
| 23 23.10 | Комплексный | Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. |
| ||||
| 24 25.10 | Комплексный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. |
| ||||
| 25 28.10 | Комплексный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу цосле ловли. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. |
| ||||
| 26 30.10 | Комплексный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы. |
| ||||
| 2 четверть | ||||||||
| 27 01.11 | Комплексный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Учебная игра. |
|
| ||||
|
|
|
| 28 11.11 | Комплексный | Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. |
|
| |
| 29 13.11 | Комбиниров. | Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. |
|
| ||||
| 30 15.11 | Комбиниров. | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли |
|
| ||||
| 31 18.11 | Комбиниров. | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли/ |
|
| ||||
| 32 20.11 | Учетный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Штрафные броски. |
|
| ||||
| 33 22.11 | Учетный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Штрафные броски. |
|
| ||||
| 34 25.11 | Комбиниров. | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Штрафные броски. |
|
| ||||
| 35 27.11 | Учетный | Ведение мяча с изменением направления движения. Передача мяча в движении. Броски по кольцу после ловли. Штрафные броски. | | Оценка техники выполнения штрафного броска. | ||||
| 36 29.11 | Совершенст. ЗУН | Специальные прыжковые упражнения. Учебно- тренировочная игра. |
| * | ||||
| 37 02.12 | Совершенст. ЗУН | Специальные прыжковые упражнения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь играть в баскетбол. |
| ||||
|
|
|
| 38 04.12 | Совершенст. ЗУН | Специальные прыжковые упражнения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь играть в баскетбол. |
| |
| 39 06.12 | Совершенст. ЗУН | Специальные прыжковые упражнения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь играть в баскетбол. |
| ||||
| 5. | Национально- региональный компонент | 9 час. . | 40 09.12 | Совершенст. ЗУН | Т/Б на занятиях Мас-рестлинг. ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. |
| |
| 41 11.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. |
| ||||
| 42 13.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. |
| ||||
| 43 16.12 | Совершенст. ЗУН # | ОРУ. Вывести из равновесие соперника путем передвижения по тэбилик . Приемы на палке. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. |
| ||||
| 44 18.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Вывести из равновесие соперника путем передвижения по тэбилик . Приемы на палке. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. |
| ||||
| 45 20.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Вывести из равновесие соперника путем передвижения по тэбилик . Приемы на палке. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. |
| ||||
| 46 23.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Вывести из равновесие соперника путем передвижения по тэбилик . Приемы на палке. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. |
| ||||
| 47 25.12 | Совершенст. ЗУН | ОРУ. Правило мас-рестлинга, передвижение по тэбилик. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять игровые действия, знать правила игр. |
| ||||
| 48 27.12 | Совершенст. ЗУН | Вопросы и ответы по теме Мас-рестлинг. | Знать происхождение, правила, приемы. |
| ||||
| 3 четверть | ||||||||
| 6.
| Гимнастика | 15 час. | 49 10.01 | Изучение нового материала | Т/Б на занятиях гимнастики. Строевые упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мал), мост из положения стоя (дев). Лазание по канату.
| Знать Т/Б на занятиях гимнастики. Уметь выполнять акробатические элементы, лазать по канату. |
| |
| 50 13.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись (мал), мост из положения стоя, кувырок назад в полушпагат (дев). Лазание по канату. | Уметь выполнять акробатические элементы, лазать по канату. |
| ||||
| 51 15.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись (мал), мост из положения стоя, кувырок назад в полу шпагат (дев). Лазание по канату | Уметь выполнять акробатические элементы, лазать по канату. |
| ||||
| 52 17.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове согнувшись (мал), мост из положения стоя, кувырок назад в полу шпагат (дев). Лазание по канату | Уметь выполнять акробатические элементы, лазать по канату. | Оценка техники выполнения кувырка вперед в стойку на лопатках(м), мост из полож. стоя (д) | ||||
| 53 20.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Стойка на голове согнувшись (мал), кувырок назад в полушпагат (дев), соединение из 3-4 акробатических элементов. Лазание по канату | Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок, лазать по канату. | Оценка техники выполнения стойки на голове согнувшись (м), кувырка назад в полушпагат (д) | ||||
| 54 22.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Соединение 3-4 акроб. элементов. Лазание по канату. Прыжки ноги врозь (козел в ширину) (дев), прыжки согнув ноги (козел в длину) (мал). | Уметь выполнять акробат, элементы в комбинации, Опорный прыжок, лазать по канату. |
| ||||
| 55 24.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Соединение 3-4 акроб. элементов. Лазание по канату. Прыжки ноги врозь (козел в ширину) (дев), прыжки согнув ноги (козел в длину) (мал). | Уметь выполнять акробат, элементы в комбинации, опорный прыжок, лазать по канату. | Оценка техники выполнения акроб. элемента в комбинации. | ||||
| 56 27.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Лазание по канату. Прыжки ноги врозь (козел в ширину) (дев), прыжки согнув ноги (козел в длину) (мал). | Уметь выполнять опорный прыжок, лазать по канату. | Оценка техники лазания по канату. | ||||
| 57 29.01 | Комплексный | Строевые упражнения. Прыжки ноги врозь (козел в ширину) (дев), прыжки согнув ноги (козел в длину) (мал). | Уметь выполнять опорный прыжок | Оценка техники прыжка ноги врозь (д), согнув ноги (м) | ||||
| 58 31.02 | Комплексный | Строевые упражнения. Переворот в упор толчком двух ног(мал). Махом одной и толчком другой подъём переворот (дев.) | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. |
| ||||
| 59 03.02 | Комплексный | Строевые упражнения. Переворот в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом (мал). Махом одной и толчком другой подъем переворот, соскок махом назад с поворотом (дев). | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. |
| ||||
| 60 05.02 | Комплексный | Строевые упражнения. Переворот в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом (мал). Махом одной и толчком другой подъем переворот, соскок махом назад с поворотом (дев). | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. |
| ||||
| 61 07.02 | Комплексный | Строевые упражнения. Переворот в упор толчком двух ног, соскок махом назад с поворотом (мал). Махом одной и толчком другой подъем переворот, соскок махом назад с поворотом (дев). | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. | Оценка техники выполнения переворота в упор толчком двух ног (м), махом одной и толчком другой подъем переворот (д) | ||||
| 62 10.02 | Комплексный | Соскок махом назад с поворотом, соединение из 2- 3 элементов. | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе и в упоре. | Оценка техники выполнения соскока махом назад с поворотом. | ||||
|
|
| |||||||
| 7 | Волейбол. | 10 час. | 63 12.02 | Комбиниров. | Т/безопасности на уроках спортивных игр. Передача мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу двумя руками | Уметь выполнять технические приемы. |
| |
| 64 14.02 | Комбиниров. | Передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу двумя руками. | Уметь выполнять технические приемы. |
| ||||
| 65 17.02 | Комбиниров.
| Передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча снизу через сетку. | Уметь выполнять технические приемы |
| ||||
| 66 19.02 | Комбиниров. | Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу через сетку. Нижняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. |
| ||||
| 67 21.02 | Учетный | Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу через сетку. Нижняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. | Оценка техники передачи мяча двумя руками. | ||||
| 68 24.02 | Комбиниров. | Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу через сетку. Нижняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. | Оценка техники приема мяча снизу двумя руками. | ||||
| 69 26.02 | Учетный | Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. |
| ||||
| 70 28.02 | Учетный | Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. | Уметь выполнять технические приемы. | Оценка техники нижней прямой подачи. | ||||
| 71 02.03 | Совершенст. ЗУН | Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. Верхняя прямая подача. | Уметь играть волейбол, выполнять технические приемы. |
| ||||
| 72 04.03 | Совершенст. ЗУН | Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. Верхняя прямая подача. | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы. |
| ||||
| 8. | Лыжная подготовка. | 14 | 73 06.03 | Комбиниров. | Т/Б на уроках лыжной подготовки. Т/с об основных требованиях к одежде, обуви во время занятий л/п. Переноска и надевание лыж. Ступающий шаг. | Соблюдение ТБ. Анализируют требования к одежде и обуви во время занятий л/п |
| |
| 74 09.03 | Комбиниров. | Ступающий шаг-повторение. Обучение скользящему шагу без палок.
| Освоение передвижения скользящим шагом |
| ||||
| 75 11.03 | Комбиниров.
| Попеременный двухшажный ход. | Освоение передвижения скользящим шагом. Развитие быстроты в передвижениях на лыжах. | | ||||
| 76 13.03 | Совершенст. ЗУН . | Повороты переступанием на месте и в движении. | Освоение передвижения скользящим шагом. | | ||||
| 77 16.03 | Комбиниров. | Повороты переступанием на месте и в движении. | Объясняют значение занятий л/п. Разучивание игр на лыжах. | Оценивается правильность | ||||
| 78 18.03 | Совершенст. ЗУН
| Прохождение дистанции 2км. Попеременным двухшажным ходом. | Развитие координационных способностей |
| ||||
| |
| | 79 20.03 | Комбиниров.
| Подъем наискось «полуёлочкой». | Правила температурного режима для организации активного отдыха. Развитие координации движений | Оценивается правильность | |
| 4 четверть | ||||||||
|
|
|
| 80 01.04 | Совершенст. ЗУН | Торможение «плугом». Одновременный бесшажный ход. | Развитие координационных способностей |
| |
| 81 03.04 | Учетный | Равномерное преодоление дистанции до 1500 м. | Развитие выносливости Выбор индивидуального темпа передвижения | Учитывается время | ||||
| 82 06.04 | Комбиниров. | Лыжная эстафета и подвижные игры. Т/с Особенности дыхания. |
|
| ||||
| 83 08.04 | Совершенст. ЗУН | Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов. | Взаимодействие со сверстниками. Соблюдение ТБ. |
| ||||
| 84 10.04 | Совершенст. ЗУН | Равномерное преодоление дистанции до 3 км на время. Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов. | Развитие выносливости, координации движений. Выявление и устранение ошибок в технике передвижений на лыжах |
| ||||
| 85 13.04 | Совершенст. ЗУН | Совершенствование подъемов и спусков. | Развитие координации движений Выявление и устранение ошибок в технике спуска и подъема |
| ||||
| 86 15.04 | Учетный | Равномерное преодоление дистанции до 5000 м. | Развитие выносливости Выбор индивидуального темпа передвижения | Учитывается время | ||||
|
|
| |||||||
|
|
| |||||||
|
|
| |||||||
|
|
| |||||||
| 9 | Кроссовая подготовка | 7 часов | 87 17.04 | Соверш. ЗУН | Т/безопасности на занятиях л/а. Низкий старт. Развитие скоростных качеств. Эстафеты. | Знать инструкцию по Т.Б. на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30, 60 метров. |
| |
| 88 20.04 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 15 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномер. темпе до 15 м. |
| ||||
| 89 22.04 | Учетный | Сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 60 секунд. Равномерный бег до 15 минут. | Уметь бегать в равном темпе до 15 мин. . Сгибать и разгибать туловище из положения лежа. | мальчики: 42-31-27 девочки: 16-11-9 | ||||
| 90 24.04 | Учетный | Бег 16 (мин.) Развитие выносливости. | Уметь пробегать 14 минут. |
| ||||
| 91 27.04 | Совершенст. ЗУН | Равномерный бег до 15 минут. Прыжки в длину с места. | Уметь бегать в равном, темпе до 15 мин. Прыгать в длину с места. | мальчики: 230-210-195 девочки: 185-170-160 | ||||
| 92 29.04 | Учетный | Подтягивание на перекладине из виса (мал). Подтягивание на перекладине из виса лежа (дев). Равномерный бег до 15 минут. |
| мальчики: 14-11-9 девочки: 19-13-11 | ||||
| 93 04.05 | Учетный | Бег 2000 (3000)м. на результат. Развитие выносливости. |
| Маль: 12.40-14.30-15.00 Дев: 9.50-11.20-12.00 | ||||
| 10 | Легкая атлетика | 9 час. | 94 06.05 | Водный | Т/безопасности на уроках л/а. Низкий старт и стартовый разгон. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. |
| |
| 95 08.05 | Совершенст. ЗУН | Низкий старт и стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3-10м. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. | | ||||
| 96 11.05 | Учетный | Низкий старт и стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Развитие скоростных качеств. Бег 30 метров на результат. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. | мальчики: 4,4-4.7-4.9 девочки: 5.0-5.5-5.7 | ||||
| 97 13.05 | Смешанный | Низкий старт и стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м.). Прыжки в высоту с разбега. | Уметь пробегать с макс, скоростью 60 м, прыгать в высоту с разбега |
| ||||
| 98 15.05 | Учетный | Бег 60 м. на результат. Прыжки в высоту с разбега. | Уметь пробегать с макс, скоростью 60 м, прыгать в высоту с разбега. | мальчики: 8,0-8.5-8.8 Девочки: 9.3-10.1-10.5 | ||||
| 99 18.05 | Смешанный | Прыжки в высоту с разбега. Метаниегранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | уметь прыгать в высоту с разбега, метать на дальность |
| ||||
|
|
| 100 20.05 | Резервный | Прыжки в высоту с разбега. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | уметь прыгать в высоту с разбега, метать на дальность | | ||
| 101 22.05 | Резервный | Метание гранаты на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать на дальность. |
| ||||
|
|
| |||||||
|
|
|
| ||||||
Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс (554 KB)
0
241
30
Нравится
0
