Самопрезентация

Во время собеседования людей часто проверяют на стрессоустойчивость и их способность к креативному мышлению. На протяжении долгого времени предлагалось решить «Тест про жирафа».

Итак, ответьте на вопрос «Как посадить жирафа в холодильник?»

На самом деле очень просто: открыть холодильник, положить туда жирафа, закрыть холодильник.

Данное задание помогает понять, нет ли у вас склонности пытаться найти запутанные способы решения для простых заданий.

А теперь следующий вопрос «Как посадить слона в холодильник?»

Открыть холодильник, вынуть оттуда жирафа, посадить туда слона, закрыть холодильник.

Этот вопрос позволяет выяснить, способны ли вы при принятии решений учитывать последствия ваших предыдущих действий.

В ходе занятия вы узнаете о самопрезентации в неформальной обстановке и на собеседовании, познакомитесь с правилами составления резюме.

Самопрезентация — это представление человеком самого себя с целью создания нужного впечатления у окружающих.

Умение презентовать себя очень важно в жизни. Оно помогает и при ежедневном общении, и при прохождении собеседований.

Во время общения с людьми мы всегда стараемся показать себя с лучшей стороны. Живое общение рассказывает о человека намного больше, чем анкеты или просто перечисление своих хороших качеств. В первую очередь люди обращают внимание на то, как вы взаимодействуете с другими, ваши манеры и образ мышления.

Разберём сначала, как презентовать себя при личном неформальном общении. Юмор, искренность и адекватность — три кита, на которых держится личная самопрезентация.

Всем нравятся лёгкие в общении люди. Часто при первом знакомстве мы начинаем хвастаться — достижениями, положением в обществе или деньгами. Такое поведение скорее всего отпугнёт собеседника. Лучше говорить о себе как можно меньше и задавать вопросы тому, с кем вы общаетесь. Людям нравится, когда их жизнью интересуются.

Излишняя самоуверенность также отпугивает собеседника. С вами не захотят продолжить общение, если в каждой фразе будет скрытый вызов. Например, постарайтесь избегать таких слов, как «я всегда оказываюсь прав». Дружба — это поиск опоры, но никак не соперничество.

Ещё один совет — не презентуйте себя как незаинтересованного в общении человека. Фразы «сейчас не до тебя», «я попробую выкроить время, но не обещаю», подходят только если хочется избавиться от собеседника.

Естественное поведение поможет вам при знакомстве и дальнейшем общении. Не изображайте из себя того, кем не являетесь на самом деле. Важно ещё в начале общения понять, подходит вам человек или нет. А если вы будете притворяться, то просто введёте другого человека в заблуждение.

Есть две наиболее распространённые ошибки при знакомстве:

Шаблонные, банальные фразы. Они вызывают лишь отторжение. Разговор можно начать нестандартно, чтобы сразу заинтересовать собеседника.

Ещё одна ошибка — подходить к человеку сзади, прикасаться к нему, приближаться слишком близко. Психологи советуют держаться от незнакомого человека не ближе, чем на полметра. Личное пространство крайне важно для каждого из нас, хоть мы иногда и не задумываемся об этом.

Какие же можно дать советы тем, кто хочет научиться эффективной самопрезентации?

Во-первых, слушайте и смотрите на себя со стороны. Попробуйте записать на диктофон свой разговор с близким человеком. Затем прослушайте запись, обращая внимание на паузы, дыхание, темп речи, слова-паразиты, построение предложений. Выпишите всё, что не нравится в вашей речи и начните устранять эти недостатки.

Для того чтобы речь была красивой, а вы чувствовали себя уверенно в разговоре с любым человеком, важно научиться правильно составлять предложения и постоянно пополнять свой словарный запас. Когда человек регулярно строит неправильно предложения и употребляет одни и те же слова, его речь воспринимается, как скудная и однообразная. Для развития словарного запаса необходимо много читать, обращать внимание на незнакомые слова и фиксировать их, разгадывать кроссворды, общаться с интересными людьми.

Очень часто проблемы в речи возникают из-за того, что человек говорит очень быстро. Иногда мысль не успевает сформироваться, а слово уже вылетело. Да и слушать тараторящую речь довольно сложно. Чтобы это исправить, можно использовать такое упражнение, как медленноговорки. Это цитаты из классической литературы, расположенные от более длинных к коротким. Произнесите каждую из них в своём обычном темпе и замерьте время по секундомеру. Затем попробуйте представить, что вы объясняете что-то сложное маленькому ребёнку — делайте паузы, используйте логическую расстановку. Попробуйте растянуть фразу на 20—25 секунд. Вот примеры таких фраз:

Выстроились перед Мухоловом-Тонконосом Дубонос, Крестонос, Долгонос, Шилонос, Широконос, Сетконос и Мешконос.

Вы, наглы вихри, не дерзайте реветь, но кротко разглашайте прекрасны наши времена.

Попробуйте!

Чтобы взглянуть на себя со стороны расскажите какую-нибудь свою историю от третьего лица, беспристрастно. Не добавляйте в рассказ эмоции, сообщайте окружающим только факты. Подобное изложение своих мыслей поможет вам понять, что, возможно, ваше отношение к ситуации не слишком верно.

Ещё несколько советов по самопрезентации — работайте со своим телом (осанка, жесты, осмысление своих действий).

Следите за ходом беседы и отвечайте на реакцию слушателя.

Во время разговора или другого взаимодействия в группе никого не оставляйте без зрительного внимания.

А теперь перейдём к правилам самопрезентации на собеседовании.

Накануне предстоящего собеседования необходимо продумать наиболее подходящий вариант преподнесения информации о себе. В деталях проработайте все сведения, касающиеся предмета будущего разговора. Ваш рассказ о себе должен быть продолжительностью всего в несколько минут, но в него нужно умело включить всё, что касается вашего опыта и личных достижений. Рекомендуется составлять структурированный план рассказа и писать короткие сочинения о себе. От того, насколько тщательно вы будете готовиться и прорабатывать свой рассказ, зависит ваш успех.

В первую очередь нужно правильно эмоционально настроиться: поверить в свои силы и успех и «включить» уверенность в себе.

Рассмотрим главные критерии поведения на собеседовании:

не опаздывайте на встречу;

поставьте телефон на беззвучный режим;

проявляйте доброжелательность;

поддерживайте и грамотно ведите диалог;

проявляйте сдержанность;

ни в коем случае не кричите и не будьте излишне эмоциональными;

рассказывайте о себе кратко и по делу.

Далее наступает правило семи секунд. Соблюдение этого правила поможет вам сформировать о себе правильное первое впечатление. Помните, что человек начнёт вас оценивать, как только вы окажетесь в поле его зрения. Чтобы показать себя достойно, нужно контролировать осанку и не сутулиться, держать голову прямо, а плечи — расправленными. Взгляд и голос должны быть уверенными, а рукопожатие — крепким.

После, важны следующие 30 секунд, за которые собеседник присмотрится к вам более внимательно. Одежда на вас должна соответствовать принятому дресс-коду и ситуации. Для любого человека оптимальным вариантом станет деловой стиль: туфли, брюки или юбка, рубашка, пиджак. Не стоит надевать на себя лишние аксессуары. Одежда должна быть выглаженной и чистой, обувь — чистой, дыхание — свежим.

Не надевайте на собеседование новую одежду. Непривычная одежда может оказаться некомфортной — вызывать зуд, мяться, излишне обтягивать. Это отразится на поведении и самоощущении. На собеседование лучше надеть привычные, комфортные вещи.

Начав говорить, следите за тембром своего голоса: важно, чтобы вы не хрипели, не кряхтели, не «писклявили» и так далее. Все эти вещи позволят дополнить образ, сложившийся у человека за первые семь секунд, и станут демонстрацией того, что с вами стоит вести беседу.

Самопрезентация — это ещё и невербальное общение. При общении с человеком вам нужно контролировать свои жесты, мимику, позы, другими словами — язык тела. Не нужно скрещивать руки или ноги, чересчур активно жестикулировать, постоянно ёрзать на стуле, перебирать ручку в руках или кусать губы. Подобные вещи считаются признаком закрытости, нервозности, неумения контролировать себя, неуверенности и неготовности к ведению диалога.

С другой стороны, ровная осанка, уверенный взгляд в глаза собеседнику, спокойное поведение и лёгкая улыбка покажут, что вы чувствуете себя комфортно и не теряете самообладания. Такое поведение сделает вас человеком, с которым приятно общаться.

Для успешной самопрезентации важно не только внимательно слушать собеседника, умело преподносить себя и отвечать на вопросы, но и самому проявлять интерес к своему собеседнику. Задавайте вопросы на интересующую тему. Например, если вы поступаете в высшее учебное заведение, расспросите об особенностях обучения в нём.

Рассмотрим небольшой алгоритм поведения на собеседовании:

Представьтесь.

Улыбнитесь.

Расскажите о себе, своих навыках.

Расскажите о своих успехах и достижениях.

Расскажите о своих целях и устремлениях.

Объясните, почему вы предлагаете свои навыки и своё время. Например, почему именно вы должны учиться в этом высшем учебном заведении

Расскажите о том, в чём состоят выгоды сотрудничества с вами

Поблагодарите за уделённое вам внимание.

Многие учащиеся и студенты ищут себе подработку. До собеседования вам возможно придётся составить резюме. Это самохарактеристика специалиста на одной странице; описание его сильных сторон, представляемая в организацию при поиске работы. Это первый и самый главный источник информации о потенциальном работнике. От того, что в нём написано, зависит, пригласит ли вас работодатель на собеседование, возьмёт ли на работу. Ознакомление с резюме занимает немного времени, как правило, менее одной минуты. Поэтому сведения, содержащиеся в нем, должны быть представлены таким образом, чтобы сразу привлечь к себе внимание.

Рассмотрим стандартный пример резюме, графы которого обязательно должны заполнены.

Личные данные. ФИО, дата рождения, контактная информация (телефоны, адрес электронной почты).

Цель. В данном пункте обычно формулируется должность, на которую вы претендуете. Например: соискание должности продавца-консультанта или соискание должности секретаря.

Образование. Указывается основное образование. Необходимо указать годы обучения, название учебного заведения, факультет, специальность.

Опыт работы. В данном разделе представлены сведения о вашем трудовом опыте. Для работодателя или сотрудника кадрового агентства удобнее, если они расположены в обратном хронологическом порядке, то есть начиная с последнего.

Профессиональные навыки. Данный пункт подразумевает перечень тех знаний и умений, которые Вы приобрели в ходе своей профессиональной деятельности.

Знание иностранных языков. Вы указываете все иностранные языки и степень (в совершенстве, свободно, разговорный, базовый), в которой вы ими владеете.

Владение компьютером: Данный пункт содержит сведения о ваших навыках работы на ПК (пользователь, опытный пользователь, программист), а также программах, средах, языках, базах данных, с которыми вы работали.

Дополнительная информация. Здесь вы сообщаете те сведения, которые считаете необходимым донести до работодателя: наличие водительских прав, личного автомобиля, загранпаспорта, возможность командировок. Сюда можно также включить интересы, увлечения и личные качества, также допустимо выделить их в отдельный пункт.

А теперь проведём небольшое упражнение. Составьте своё резюме по перечисленным нами пунктам. Далее объединитесь в пары. Один из вас будет проходить собеседование, а второй — проводить его. Затем поменяйтесь ролями.

Давайте подведём итоги.

Самопрезентация — это представление человеком самого себя с целью создания нужного впечатления у окружающих.

Самопрезентация в неформальной обстановке и при прохождении собеседования имеет разные критерии. Будьте с этим внимательны.

Резюме — это самохарактеристика специалиста на одной странице; описание его сильных сторон, представляемая в организацию при поиске работы.